text: فوائد ونصائح خاصة بوجبة الافطار في الشهر الفضيل
  موضوع: فوائد ونصائح خاصة بوجبة الافطار في الشهر الفضيل الخميس 12 أغسطس 2010 - 18:24
  فوائد ونصائح وجبة الإفطار في رمضان
  إن وجبة الإفطار يجب أن تمد الصائم بالسعرات الحرارية اللازمة لهذا يفضل دائما :
  *البدء عند الأذان بحبات التمر حتى تعود كمية سكر الدم إلى التوازن في جسم الصائم.
  * و بعد صلاة المغرب يتناول الإنسان شربة خضار أو حريرة أو شربة ........و يكون ذلك ببطء دون خبز لتهيئة المعدة لمعاودة نشاطها ثم يليه طبق خفيف منوع و غني بالخضروات و قطعة لحم ليأخذ الجسم حقه من البروتينات و الدسم .
  * ثم يحبذ تناول صحن من السلطة الخضراء الطازجة و المنوعة حتى يأخذ الجسم قسطه من الليفيات و الفيتامينات.
  * و في الأخير و لنكهة مميزة ة للاستفادة من الفيتامينات تؤخذ الفاكهة ذات الفائدة كالتفاح أو البرتقال و هذا الإفطار يؤخذ ببطء
  * و بعد صلاة التراويح لا بأس أن يأخذ قطعة من الحلوى مثل الجزائريين يأكلون ما تسمى ب الزلابية على ألا تتجاوز الكمية 150غ حتى يأخذ الجسم نصيبه من السكر دون ضرر .
  و شهية طبية و فطور لذيذ و صيام خفيف
  صح فطوركم مع تحيات المتميز * أدرار *
  موضوع: رد: فوائد ونصائح خاصة بوجبة الافطار في الشهر الفضيل الخميس 12 أغسطس 2010 - 18:38
  بارك الله فيك أخي المتميز على هذا التميز
  بصراحــة، مباشرة بعد الإفطار ينكب العديد منا على ما لذ و طاب، ليس جاهلا بعواقب ذلك، و إنما لشدة العطش