text: من وجهة نظر أخصائيو العلاج الطبيعي يمكن اعتبار عملية الولادة بمثابة سباق لمسافات طويلة يجب أن نستعد له أثناء الحمل ، وحتى قبل ذلك.
  ألا يفكر أحد في القيام بسباق ماراثون دون تدريب؟ ماذا سيحدث لنا؟ أول شيء هو أنه بعد بضعة أمتار أو كيلومترات سنكون أرهق. لن تكون لدينا القوة ولا التحمل اللازمين للجهود التي نواجهها. ربما ينتهي بنا الأمر بنوع من الاصابة الإرهاق (الحمل الزائد ، التهاب الأوتار ، التمزقات الدقيقة ...).
  نقول لك الأسباب القوية لماذا يجب أن تستعد للتسليم.
  عادة ، أثناء الحمل لا نعتقد أنه عندما يولد الطفل شيئًا فشيئًاسوف تكتسب الوزن وأننا سنضطر إلى حمله بين أيدينا لفترة طويلة. سوف نحافظ على أوضاع معينة لفترة طويلة ، (مثل أثناء الرضاعة الطبيعية ، أو عند حمل الطفل ، وما إلى ذلك) ، حيث يجب أن نحمي أنفسنا بشكل صحيح ، تنشيط العضلات ضرورية حتى لا تؤذينا.
  إذا كنت ترغبين في الحصول على حمل وولادة وبعد الولادة بشكل جيد ، فيجب عليك ذلك استعد مع معالج فيزيائي متخصص. هذه هي أفضل طريقة للاستثمار في صحتك وصحة طفلك ومنع المضاعفات المحتملة. ستقصرين أيضًا وقت الشفاء بعد الولادة.
  يقوم المعالجون الفيزيائيون بإجراء أ تقييم شخصية بالكامل لأم المستقبل.
  - نقيم وضعك وتنفسك وقاع حوضك. سنلاحظ أولاً في حالة السكون ، ثم سنطلب منك أداء حركات مختلفة للتحقق من سلوك مفاصلك قبلها. هذا يخبرنا أين يمكن أن توجد أقفال مشتركة، حيث تكون العضلات ضعيفة وحيث نجد العضلات ذات توتر متزايد ، والتي عادة ما تكون مؤلمة
  - سوف نولي اهتماما خاصا ل حركة العمود الفقري والحوض. سنبحث عن تقصير محتمل في سلاسل العضلات ، وفشل في تنشيط بعض العضلات التي تظل ضعيفة ، وينتج عن ذلك تعويض من قبل مجموعات العضلات والمفاصل الأخرى التي تتفاعل عن طريق زيادة شدها.
  - بالإضافة إلى ذلك ، سنقوم باختبار قوة عضلات قاع الحوض و سوف نخفف من التوترالتوتر الزائد) إن وجد.
  تستحق المرأة عملًا دقيقًا لتجنب أمراض مثل الانبساط أو سلس البول، والتي تحدث بشكل متكرر عندما لا نمارس الرياضة بشكل صحيح ، فنحن لا نتمتع بنظافة وضعية جيدة في يومنا هذا ، أو عندما لا يكون هناك لهجة عضلية جيدة قبل الحمل.
  تشير العديد من الدراسات إلى أن فوائد ممارسة الرياضة البدنية للأم والطفل. أظهر آخر حديث أنه إذا مارست الأم نشاطًا بدنيًا جيدًا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع ، فسيكون قلب طفلها أقوى وستعاني من عدم انتظام دقات القلب أثناء الولادة.
  لكل هذا ، نوصي بتنفيذ أ تدريب خاص للحوامل. إذا لم يكن لديك موانع طبية لممارسة الرياضة ، فلا تخف. احصل على لياقتك مع أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في النشاط البدني و صحة الفترة المحيطة بالولادة.
  يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأسباب التي تجعلنا نستعد جسديًا للولادة، في فئة العناية - الجمال في الموقع.