text: من أجل انقاص الدهون فى الساق بسرعة، فمن الأفضل ممارسة 45 دقيقة، والحد الأدنى، في كل يوم. الركض هو واحد من أفضل الطرق لتحقيق الساقين رائع ومنغم. افضل 4 وصفات لتسمين الساق. الكثير من الأشخاص يعانون من مشكل نحافة الساقين, وهدا راجع الى عدة أسباب, مثل ممارسة التمارين الشاقة, او سوء التغغدية, او قد يكون كثرة الحركة, لكن هذا الامر يؤثر على المضهر الخارجي للجسم, فادا. تمارين اليوغا لحرق الدهون ، اليوغا هي رياضة يمكن ممارستها في المنزل حيث أنها لا تحتاج إلى أجهزة أو معدات؛ يمكن ممارستها في أي مكان وزمان وترجع هذه الرياضة إلى أصول هندية حيث نشأت منذ أكثر من 5000 سنة ولكنها انتشرت في شتى. 1- حرق الدهون: جميع التمارين تعمل على حرق الدهون بشرط أن تكون في حالة عجز للسعرات الحرارية. وتعتبر تمارين الكارديو من أفضل الأنشطة لحرق الدهون نظراً لسهولة ادائها في اي مكان تقريباً. ما أكثر النساء اللائي يعانين من زيادة الترهلات وتراكم الدهون في منطقة الساقين أو الأرجل، لدرجة تمنعهن من ارتداء الملابس المفضلة والظهور بمظهر رشيق ومتناسق وجذاب. وكم من تجربة بائت بالفشل لتخسيس وتنحيف.