text: ممارسة الرياضة بانتظام ويُنصح بالرياضة الخفيفة وليس العنيفة ويعتبر المشي من أفضل الرياضات في هذه الحالة كما تساعد ممارسة بعض تمارين اليوجا على منع تقلص العضلات الشديد وتخفيف مغص الدورة الشهرية وتحسين تدفق الدم إلى الحوض.
  قد تكون المرأة أو الفتاة معرضة لخطر عند الإصابة بمغص الدورة الشهرية في الحالات التالية التي تزيد من الخطر عليها وبالتالي يجب الإسراع في معرفة الأسباب ومعالجتها في أسرع وقت وهذه الحالات هي:
  أن تكون المرأة من المدخنين حيث يزيد التدخين من حدوث تقلصات ومغص الدورة الشهرية عن طريق تقليل مصادر الأكسجين.
  لا تسبب تقلصات ومغص الدورة الشهرية مضاعفات طبية أخرى لكنها يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية والعمل والأنشطة الاجتماعية التي تمارسها المرأة على مدار اليوم حيث تشعر بالتعب وعدم الرغبة في القيام بأي عمل والحاجة الكبيرة للراحة.