text: لعبة ذهنية كالشطرنج: من خلال الملاكمة يتعلم المرء الإستراتيجية والتركيز. فمن أجل تحقيق الفوز، يجب على الفرد أن يشيح بنظره عن العالم الخارجي للتركيز على الخصم.
  وسيلة لتخفيف التوتر: تعمل الملاكمة على تحفيز الأندورفين، وهو الأفيون الطبيعي الذي ينتجه الجسم للتخفيف من التوتر وتعزيز الشعور بالسعادة.
  زيادة الثقة بالنفس وبالقوة البدنية: من خلال تعلم تقنيات الدفاع عن النفس، تكتسب النساء المزيد من الثقة لعلمهنّ بأنه بات بوسعهنّ الدفاع عن أنفسهنّ.