text: مجلة النفس المطمئنة العيادة النفسية: المجموعة 1267
  أصبحت أكرهه الحياة السلام عليكم انا فتاة أبلغ من العمر17سنة ملتزمة ولله الحمد خلال دخولي المرحلة الثانوية أصابني شي غريب هو التغرب عن الذات تجاهلت ذاك الشعور وبدأ يزيد لدرجة أن والدتي تحدثني ثم كانني أستيقظ من حلم ولم أستوعب ماذا قالت لكني الأن أصبحت أكرهه الحياة لم أجد متعة كما في السابق كلما أسمع خبر وفاة أقول انا الأتية لماذا أدرس ولماذا أشتري ملابس وأفعل وانا سأموت وعندما أخرج من البيت أقول ربما أموت وأنا في الطريق وأيضا ذالك مع الآخرين أخشى على أهلي من الموت ومن الفقد والله أني مشتاقة أن أضحك من قلبي من غير حزن وكرهه للحياة ويأس ...هل حقاً الحياة لا قيمة لها في هذا الوقت ؟ اما أنا من فقدتها فقط ! مع العلم ان لدي نقص فيتامين د ويقال انه يسبب الأكتئاب الابنة الفاضلة
  الشعور بالتغرب عن الحياة وكراهيتها واليأس وعدم الشعور بأى متعة ،وممن كل تلك الاعراض يتضح بانك تعانين من مرض الاكتئاب
  والاكتئاب حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس النفسية بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية اما مشاعر الحزن فهى من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته.. والاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الذهنية شيوعآ وهو يصيب الاكتئاب النساء ضعف ما يصيب الرجال.غالبآ ما يزول الاكتئاب تلقائيا بعد أيام أو أسابيع قليلة، لكنه في حالات أخرى قد يتطلب دعما ومساعدة متخصصة، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من كآبة شديدة الدخول إلى المستشفى حتى لا يسبّبوا الأذى لأنفسهم. الاكتئاب هو جزء من طيف كامل من الأمزجة المختلفة التي يمر بها الناس، فكلنا يمر في أوقات سعادة وحزن وغالبا ما ينعكس ذلك على أحاسيسنا وشعورنا.
  و يمكن زيادة فعالية أي علاج للاكتئاب في العديد من الحالات بالإنتباه إلى نمط الحياة والروتين اليومي. ومن المهم القيام بالكثير من التمارين اليومية ويفضل أن تكون في الهواء الطلق(الرياضة تطلق الأندروفين من الجسم وهي مادة كيميائية مضادة للإكتئاب) كذلك يجب أن يكون الطعام صحيّآ . كما أنه من المهم ايضآ ملء كل يوم بنشاطات ممتعة ومشوقة لكن مع ضرورة عدم الإكثار منها. كما إن التواصل مع الأصدقاء والتحادث معهم يمكن أن يساعد أيضا في مواجهة الاكتئاب.