text: فوائد فيتامين أ للبشرة - موضوع
  آخر تحديث: ٠٠:٥٨ ، ٣٠ نوفمبر ٢٠١٨
  ٢ فوائد فيتامين (أ) للبشرة
  ٣ فيتامين (أ) وأنواعه
  ٤ بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ)
  ٥ فوائد الفيتامينات للجسم
  الفيتامينات عبارة عن مُركبات عُضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للحفاظ على الحياة، كما أنّه لا يستطيع إنتاجها من تلقاء نفسه بالكميات المطلوبة، أو لا يُنتجها على الإطلاق، ويُمكن الحصول عليها من المصادر الخارجية، وأفضلها الأطعمة المُختلفة، وهُناك ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين هـ وغيرها. وتختلف حاجة الجسم من الفيتامينات باختلاف نوع الفيتامين، وحسب وظيفة كل منها، وتُقسم الفيتامينات إلى قسمين رئيسين، منها الفيتامينات الذائبة في الماء، والفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي تُعدّ الأسهل من ناحية التخزين في الجسم. وسيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد الفيتامينات عامةً، وفيتامين (أ) خاصة، حيثُ سيتم التطرق للحديث عن فوائده للبشرة، ومصادرهِ، وأنواعهِ المُختلفة.[١]
  لفيتامين (أ) العديد من الفوائد للبشرة، وتتمثّل بالآتي:[٢][٣]
  فيتامين (أ) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيثُ يدعم الأعضاء الحيوية، ووظائف الجسم، كما أنّه يُقسم إلى نوعين رئيسين، وهما:[٢]
  الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) كثيرة ومُتعددة، ومنها:[٣]
  هناك العديد من الأنواع المُختلفة للفيتامينات، حيثُ يتميز كل نوع بفوائد ووظائف مُختلفة لجسم الإنسان. ومن هذه الأنواع ما يأتي:[٤][٥]
  ↑ Christian Nordqvist (26-9-2017), "Vitamins: What are they and what do they do?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-11-2018. Edited.
  ^ أ ب by Ramona Sinha (2018-11-8), "Vitamin A For Acne: Is it An Effective Treatment?"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-11-8. Edited.
  ^ أ ب "List of 11 best vitamin A foods for skin", www.vkool.com, Retrieved 2018-11-8. Edited.
  ↑ Jenna Fletcher (2017-12-14), "All you need to know about fat-soluble vitamins"، medicalnewstoday, Retrieved 2018-11-8. Edited.
  ↑ Atli Arnarson (2017-11-3), "The Water-Soluble Vitamins: C and B Complex"، healthline, Retrieved 2018-11-8. Edited.