text: كيف اقوي ثقتي نفسي ؟ - حلوها
  الرئيسية / تطوير الذات / كيف اقوي ثقتي نفسي ؟
  كيف اقوي ثقتي نفسي ؟
  انا انسانة خجولة و ثقتي بنفسي قليلة عندي مشكلة بسيطة انه لازم القي محاضرة في الجامعة امام عدد كبير من الناس و انا متوترة كتير و خايفة اخربط بالحكي و المشكلة انه صوتي واطي و بخاف ما حدا يسمعني شو لازم اعمل ؟ و شكرا
  تطوير الذات الرهاب الاجتماعي قوه الشخصيه بناء الذات مشاكل شابات قضايا اردنيه
  انت تحتاجين لتطوير مهارات الالقاء وفن الخطابة، ولكن سأخبرك ان هذا هو الخوف الأكبر عند معظم الناس ما لم يكن معتادا على ذلك. التحضير الممتاز والثقة بانك على جهوزية عالية ستساعدك التدريب امام الاخرين من الاصحاب والعائلة سيساعد جدا الصوت له طاقة ويمكنك رفع طاقة صوتك بعمل بعض التمارين ومحاولة تدريب نفسك على التنفس بشكل صحيح، حاولي التحدث بطاقة صوت مرتفعة وبنبرة عالية، ومع الوقت ستعتادين ذلك. الصوت نعمة وقوة للتعبير. شعورك بالقلق سيؤثر عليك وعلى ادائك، زيدي من ثقتك بنفسك وبقدراتك، ورددي عبارات ايجابية مثل: انا ناجحة، انا قادرة، انا بطلة، انا مطمئنة حاولي توزيع بصرك يوم المحاضرة على الجميع وامسحي الوجوه مسحا ولا تركزي في العيون، ولا تنظري لجهة واحدة، تخيلي انك في مكان فسيح وحدك، تألقي وعبري باسترسال، ولا تنظري للسقف او الارض، بل للناس. استعملي مكبر صوت ان امكنك ذلك فهذا سيريحك لا تديري ظهرك للناس ولا تقرأي من شاشة العرض، بل احفظي ما تريدين قوله. لا تجعلي احد يشعر بتوترك اشربي ماء ورطبي حلقك قبل البدء بالعرض خذي نفسا عميقا وهدئي من روعك، اللحظات الاولى هي الصعبة وبعدها تنطلقين الله يوفقك وينجحك
  عادي الخجل وارد ببداية الامر لهيك اعملي فيديوهات الك وسجلي صوتك وشوفين وين نقاط ضعفك وحاولي انك تكونين واثقة بحالك
  مشكلتك ما دمتي قد وصفتيها بالبسيطة فانه من السهل تخطيها .. كون معرفة المشكله بالضبط و تقديرنا لها هو الصعب في حل المشاكل ... تحتاجي الى القليل من التدريب و بعض الثقة الزائدة .. و تنتهي الامور على خير انشاء الله