text: إذا كنت - وتمسكا من اتباع نظام غذائي صحي، وإلاعلى نظام غذائي، أو مجرد طبخ سلطة، ونسي في وقت لغلي الجزر، هذه الجزر وصفة في الميكروويف من الواضح أنك سوف مثل :) 1. ما هي، في عملية الطبخ بسيطة. لبدء الجزر بلدي ونظيفة كالمعتاد. 2. الآن اتخاذ الأواني الزجاجية خاص لالميكروويف، وإلا أي وعاء مناسب لفرن الميكروويف، وامتدت إلى الجزر لدينا، قبل قطع قطعة، إذا لزم الأمر. 3. يثقب كل شريحة بالشوكة في أماكن عدة وترسل في الميكروويف تحت غطاء محرك السيارة. 4. الطبق لا يحترق، وإضافة القليل من الماء في الجزء السفلي من وعاء. وبعد 10 دقيقة من الطبخ في قوة متوسطة والجزر لدينا في فرن الميكروويف في المنزل جاهزة! الآن يمكنك الاستمرار في الطبخ، أو تجعل من البطاطا المهروسة ذلك، وتكون بمثابة مقبلات مربع مفيد. حظا سعيدا!