text: أسباب التفكير السلبي - ويكي عرب
  هناك أشخاص يخيّم التفكير السلبي على عقولهم، و ينقلون لمن حولهم طاقة سلبية غير أن أحاديثهم تكون سلبية بشكل كامل، و قد يؤدي هذا التفكير إلى الاكتئاب و الإحباط.
  1 معتقداتك الذاتية و التّفكير السلبي
  2 أسباب التفكير السلبي
  3 كيف أتخلص من التفكير السلبي ؟
  معتقداتك الذاتية و التّفكير السلبي
  تتكون معتقداتك الذاتية من وجهات نظرك الشخصية و مواقفك. و هي التي تحدد طريقة تفكيرك و تحدد لك كيف ترى نفسك و العالم المحيط بك، و قد تعمل المعتقدات الخاصة بالتفكير السلبي على إشعارك بالفشل و الهزيمة الذاتية، فمثلاً إذا كنت تعتمد على إنجازاتك في تقييمك لنفسك فذلك يعني بأنك ستشعر بالإيجابية و الانتصار فقط عندما تنجح و تتفوق و تحقق أهدافك.
  إقرا أيضا: الثقة بالنفس وتقدير الذات
  الهزيمة الذاتية
  تنقسم معتقدات الهزيمة الذاتية إلى قسمين : المعتقدات الداخلية التي تعبر عن نفسك، و المعتقدات الشخصية التي تكتسبها عن طريق العلاقات التي تكوّنها في حياتك.
  انعدام الثّقة بالنّفس، و الإحساس بالنقص و العجز الدّائم و ينتج ضعف الثقة بالنفس أو انعدامه بسبب اتباع الأمور العاطِفيّة و المشي وراء المؤثرات الانفعاليّة، حيث أن قوة شخصية الفرد تدل على ثقته بنفسه و قدراته أما ضعفها فيدل على أفكاره السلبية و شخصيته المحبطة
  قد ينتج التفكير السّلبي بسبب تعرّض الشخص لموقف أو حالة في لحظة من لحظات حياته، تكون قد تركت لديه أثر أو انطباع سيء و بالتالي وصوله لمرحلة التفكير السلبي مثل: تعرضه للانتقاد و السخرية أمام مجموعة من الناس
  الحساسيّة المفرطة في التّعامُل مع المواقِف المُحرِجة قد تُولّد تفكيراً سلبياً
  تراكم المواقف السّلبية التي حدثت مع الشّخص مُنذ صغره
  الإكثار من المُقارنة بين الشخص و بين أصدقائه في نفس العُمر
  التركيز على نقاط الضَعف الموجودة لدى الشخص، و إهمال نقاط القوة و عدم العمل على تطويرها
  تعقيد الأمور الصّغيرة و إعطائها أكبر من حجمها بحيث يصبح لها أثر سلبي على نفسية الشخص
  عدم الاختلاط مع الناس و تكوين العلاقات الاجتماعية
  الفراغ الفِكري و عدم وجود هدف محدد يسعى إليه الشخص، مما قد يولّد شحنات فكرية سالبة و التي تعتبر بيئة مناسبة لنمو التفكير السلبي
  الاختلاط و الجلوس مع أشخاص ذو تفكير سلبي و متشائم، خاصة إذا كان الشخص من النوع الذي يتأثر بكلام الآخرين و تصرفاتهم