text: معلومات غذائية | إعرف
  كيف تعد أفضل مشروبات رمضان المرطبة لفترة بعد الإفطار؟
  يشكل الماء العامل الأساسي لمساعدة الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان على العمل بكفاءة. ومع امتداد ساعات الصيام وارتفاع درجة الحرارة يفقد الجسم السوائل المختزنة بداخله على هيئة عرق وبول، مما يجعله في حاجة ماسة لتناول السوائل. وعند انطلاق مدفع الإفطار، تتهافت معظم أفراد الأسرة على تناول مشروبات رمضان وخاصة إذا ما جاء شهر رمضان في فصل الصيف حيث ارتفاع درجة الحرارة طوال النهار وطول ساعات الصيام.
  كيف تساهم في تقليل نفقات الطعام وتوفر ميزانية الأكل؟
  ما بين مصاريف التنقلات والمواصلات وشراء الكتب والمستلزمات الدراسية ومصاريف السكن الخاص الذي يقيم فيه الطالب تتكالب الأعباء المادية على الطالب في فترة قد لا يكون خلالها قادراً على جني المال أو حتى في أفضل الأحوال سيجني مالاً ليس بالوفير إن تمكن من الحصول على وظيفة إضافية بجانب الدراسة. وكل بنود الإنفاق تلك يصعب التوفير فيها أو التقليل منها لكن هنالك بند هام وقد ينفق فيه الكثير مبالغ كبيرة رغم أنه يمكن التقليل والتوفير به ألا وهو بند تقليل نفقات الطعام.
  هل كل أصناف الطعام جيدة لشهر رمضان؟ في الحقيقة هناك الكثير من ممنوعات رمضان من الأطعمة التي لا تناسب فترة الصوم، يتميز شهر رمضان المبارك بأنه من أفضل الشهور عند الله، وفيه تؤدى واحدة من أجل العبادات وهي الصيام منذ الفجر حتى غروب الشمس. ومع الصيام، تميل نفس الصائم إلى المشروبات والمأكولات، وقد يؤدي به هذا إلى الإسراف في تناول الطعام، وخاصة الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وكذلك يتهافت الصائم على تناول المشروبات، والتي تكون في غالب الأحوال مليئة بكميات كبيرة من السكريات، مما يؤدي في النهاية إلى تراكم كميات كبيرة من الدهون والسكريات داخل الجسم، ومع قلة الحركة في فترة ما بعد الإفطار مما يعرضه لمشكلات صحية يمكنه الوقاية منها بالتعرف على أنواع الأطعمة التي عليه تجنبها تماماً خلال الشهر الكريم.
  إن إعداد وجبة متكاملة من الألف إلى الياء ليس بالأمر الهين الذي يقتصر على الطبخ وفقك بل على العكس يحتاج إعداد وجبة متكاملة إلى تحضير وتجهيز مسبق وإلمام بكافة تفاصيل تقديم الوجبات في المناسبات الهامة والرسمية. حيث ستبدأ بتخطيط قائمة الطعام المقدمة وما ستحتويه من وجبات وأطباق مختلفة ومن ثم تحدد عدد الأطباق المقدمة وترتيب تقديمها مما سيوفر عليك الكثير من الوقت ويسهل عليك مهمتك وتحضير أطباق عدة لتكفي الوجبات المقدمة سوياً.