text: Расслабце сваё цела. Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і выдыхаў. Упэўнена скажыце сабе 10 разоў: “Я заўсёды прымаю правільныя рашэнні”. Адчуйце сілу слоў. Гаварыце ўпэўнена. Сказаўшы фразу апошні раз, адразу ж прыміце рашэнне. Першае, што прыйдзе вам у галаву, і будзе лепшым на гэты момант для вас рашэннем. Гэта адказ з падсвядомага.
  Гэтая методыка выкарыстоўваецца для таго, каб даць пяць хвілін паўнацэннага адпачынку на ўроку ці ў іншых умовах.