text: До този момент, вдигането на тежести не е толкова популярно, колкото преди няколко десетилетия, а съвременните хора избират фитнес зали и фитнес, но има и ентусиасти, които препоръчват да се повдигне цялото вдигане на тежести. този вид обучение ще бъде обсъдено в тази статия.
  Само преди 100-200 години пътувах по целия свят с различни циркове. Имаше толкова много хора и за тях беше трудно да се стигне до билетите, поради голямото търсене.
  Те показаха много прекрасен цирк. Но всички се хвалеха със силните си хора. Да, смята се, че първите халфове се появяват в циркове.
  За да изненадат публиката, те правят невероятни неща: подковите се наведоха с голите си ръце, вдигнаха няколко човека в един бар, разкъсаха веригата.
  Например, руското "тегло на крал", което стискало 32 паунда, можело да се повдигне на 86 пъти, а корпусът му беше идеално гладък и люлеещ се.
  Този вид спортна дейност има положителни и отрицателни точки. Така че, помислете за вдигане на тежести, плюсове и минуси.
  Ето и предимствата и недостатъците на вдигане на тежести. Сега нека разгледаме по-отблизо всяко от предимствата на темата и недостатъците на този вид обучение.
  За разлика от мряна или гири теглото не може да бъде разглобено или настроено да настроите правилното си тегло.
  Теглото се изсипва в метална купа с дръжка. Най-често срещаните са 8, 16, 24, 32 кг. И влакът пада върху тях.
  Този спорт не е подходящ за хора, които имат слаба ръка. В хода на упражнението тази част от тялото се простира през цялото време. Ако не държите тежестта, тя ще лети незабавно от ръцете си.
  В този спорт има голямо нараняване.Заради факта, че всички движения се извършват стоящи, те създават натоварване на гръбначния стълб.Ако не носите специален колан и държите гърба си плоски и преместването на прешлените не могат да бъдат избегнати.
  Също така опасен спорт и за ставите, особено рамото и лакътя, тъй като те са пряко включени във всяко упражнение.
  Всяко упражнение е основно и сложно. Постигайки тежестта, атлетът се отдаде на много работа на всички мускули на тялото.
  Добра бодибилдинг от факта, че не се нуждаете от много спортно оборудване и място за това - достатъчно, за да имате тегло, теглови колан, магнезий и 1 метър работно пространство.
  Анализът на повдигане на тежестта, предимствата и недостатъците на всички упражнения, трябва да се отбележи силна деформация на гърба.
  Гърбът е доста зает натоварен при извършване на основни движения. В тази връзка, треньорите не искат да поемат обучението на малки деца.
  Високото тегло може да повлияе на правилното формиране на скелета в тази възраст. Поради това не е необходимо да се учи дете от ранна възраст, за да повдигне правилно теглото.
  Както при вдигане на тежести, има своите предимства и недостатъци. Една от неговите характеристики е истинският резултат, доказан през годините.
  Дори и в онези дни, когато няма бодибилдинг или вдигане на тежести, а вдигането на тежести е цирково развлечение, мъжете имат възможност да имат силно и спортно тяло.
  Техниката на повдигане с кетълбел е много по-лесна за овладяване, отколкото в съвременния културизъм, който се състои от десетки, ако не и стотици, от различни видове мускулни изпомпвания.
  Можете да разчитате на пръстите си, за да правите основни упражнения с тежести. За да ги изпълнявате, се нуждаете само от малко свободно пространство и самото спортно оборудване.