text: Средностатистическият човек прекарва една трета от живота си в сън, който понякога е лош. Очевидно е, че поддържането на здравословни навици по време на сън е също толкова важно, колкото и при бодърстване. Нуждаем се от сън, за да премахнем токсините и метаболитните боклуци от мозъка. Освен това, липсата на сън има връзка със затлъстяването, хипертонията, диабета, депресията и сърдечносъдовите заболявания. Направете спалнята си удобно за сън пространство. Дръжте стаята хладна, тъмна и без ярки дисплеи на часовници или електронни устройства. Вечер яжте малко и избягвайте прекомерната консумация на течности непосредствено преди лягане, особено кофеин или алкохол.