text: 10 ползи от магнезия - AloeMoe
  Компанията Форевър е най-големият алое вера производител. Продуктите й са сертифицирани и одобрени от Министерството на здравеопазването.
  Магнезият е един от минералите, необходими на човешкото тяло, за да функционира пълноценно. Той влияе върху мускулите, нервната система и кръвната захар. Безсънието, раздразнителността и мускулните крампи, може да са симптоми за липса на магнезий.
  Как да си го набавим?
  Магнезий се съдържа в спанака и листните зеленчуци. Можем да го открием още в бобовите, ядките и семената. Елда, киноа и просо са също богати на магнезий. Често пъти в забързаното ни ежедневие не успяваме да се храним здравословно. Препоръчителната дневна доза е от 280 до 330 мг., според наредбата за физиологичните норми за хранене, издадена от министерството на здравеопазването. Доказано е обаче, че над 80% от населението не може да си набави необходимия всекидневен прием. Дефицитът на магнезий пречи и на нормалното усвояване на други витамини и минерали. Например такъв минерал е калцият. Ето защо се препоръчва приемът на комплексни добавки. Комбинациите, които учените на Форевър разработват, си взаимодействат синергично. Така витамините, минералите и микроелементите са в точното съотношение според ежедневните ни нужди.
  Кои са добавките на Форевър, в които има магнезий?
  Нейчър-мин
  Кардио здраве
  Витолайз
  10 ползи от приема на магнезий
  1. Действа противовъзпалително
  Дефицитът на магнезий е свързан с хронични възпаления. Те могат да доведат до наднормено тегло. Магнезият под формата на хранителна добавка е задължителен при хора в преддиабетно състояние.
  2. Помага ни да се преборим с депресията
  Магнезият играе важна роля за мозъчната функция и настроението, а ниските нива са свързани с повишен риск от депресия. Хората под 65-годишна възраст, които не приемат достатъчно магнезий, е по-вероятно да изпаднат в депресия. Някои експерти смятат, че ниското съдържание на магнезий в съвременната храна може да причини много случаи на депресия и психични заболявания.
  3. Оказва благотворен ефект при безсъние
  При липса на здрав сън, освен увеличаване на приема на храни, богати на магнезий и прием на хранителни добавки, можем да добавим етерични масла или чай от лайка.
  4. Облекчава мигрената и главоболието
  Мигрената може да бъде много упорите и неприятна. В комбинация с други симптоми, може да ни извади от работоспособност и кондиция. Ето защо е хубаво да си осигуряваме препоръчителната дневна доза магнезий.
  5. Укрепва здравината на костите
  Чрез всекидневния прием на магнезий намаляваме риска от остеопороза. Магнезият спомага за усвояването на калция и активирането на витамин D.