text: Какъв вид месо може да лактира? - Планиране June
  Кърмещата майка често пита дали е възможно да се яде този или онзи продукт. В края на краищата, често нова храна причинява храносмилателни нарушения и колики при новородено, а понякога и алергии. Имайте предвид, че месото задължително трябва да влезе в храната, когато кърмите. Месото съдържа протеини, които са необходими за пълното израстване на бебето и бързото възстановяване на жената след раждането. Но когато кърмите е важно да изберете правилния сорт и готвите месни ястия.
  Месото изпълнява най-важните функции в човешкото тяло. Посочват се следните полезни свойства:
  Образуване и обновяване на тъкани, кръвни клетки и имунни елементи;
  Голям брой витамини, макро- и микроелементи, които укрепват имунитета, стимулират растежа и развитието на клетките, мускулите и тъканите, са отговорни за работата на много вътрешни органи;
  Регулира и осигурява нормален метаболизъм;
  Увеличава устойчивостта на стрес, помага да се издържа на физическо натоварване, което е толкова важно за жената след раждането и кърменето;
  Месният бульон стимулира храносмилането, увеличава апетита, улеснява лесното и бързо асимилиране на храната.
  Дефицитът на протеини в тялото ще доведе до бавно изгаряне на мазнини, загуба на сила и настроение, влошаване на вътрешните органи, инхибиране на растежа и развитието на новороденото. Следователно, месото може и трябва да се консумира с кърмене.
  Колко месо може да бъде кърмещата майка
  Можете да вкарате месо в диетата 8-10 дни след раждането на бебето. През първите месеци на кърмене можете да ядете месо два или три пъти седмично. След това постепенно увеличете броя до четири до пет.
  Част от месните продукти при първите проби трябва да бъде 40-60 грама. Постепенно увеличете дозата до 120-140 грама. Имайте предвид, че протеините не се натрупват в тялото и активно се разминават, така че трябва редовно да се попълват консумативите.
  Започнете използването на месни бульони върху говеждо, пилешко или пуешко месо. След това постепенно започнете да ядете пълно месо. Първо опитайте малко парче и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма отрицателни ефекти, продуктът може да бъде внесен в диетата. Ако се чувствате по-лошо, отложете въвеждането поне за един месец.
  Какъв вид месо може да се използва за кърмене?
  Изберете месо от млади животни със средна тлъстина;
  Храненето е подходящо за кърмене. телешко, заешко, пилешко и пуешко;
  По-малко полезни и безопасни при кърмене свинско и агнешко, отвес и кон, патица и гъска. Такива продукти са силно смилани от все още крехкия стомах на детето. Бебето има колики и изпражнения;
  Когато кърмите, не можете да консумирате месо от диви животни и полуготови продукти, включително колбаси. Тези продукти съдържат голямо количество консерванти и други химикали, които ще доведат до сериозно отравяне. Месо от диви животни може да бъде източник на опасни болести;
  Не се препоръчва използването на мазнини и вени поради мазнини и острота;
  Когато кърмите, можете да използвате само домашно мляно месо, което не съдържа опасни елементи. Освен това ще имате увереност в качеството, състава и срока на годност на продукта;
  Когато консумирате пилешко месо, бъдете внимателни, тъй като пилето понякога се превръща в причина за алергии. Ако имате тежка алергия към бебе към протеини, опитайте да използвате хипоалергенна диета за кърмене. Подходящ е за първите седмици от живота на бебето, когато храносмилането се адаптира само и се свиква с новите условия. По принципите на хипоалергенното хранене прочетете връзката http://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/;
  От карантия (език, черен дроб, бели дробове и други органи от животни и птици) е по-добре да се откажат през първите два или три месеца от лактацията. След въвеждането, приемайте странични продукти не по-често от веднъж или два пъти седмично.
  Принципи на приготвяне на месо за кърмене
  През първите седмици от живота на бебето подходящо ястие ще бъде нискомаслен бульон от месо, както и супи за кърмене с добавка на зеленчуци. Това са тиквички и картофи, карфиол и броколи, при липса на алергии - моркови. Какви други зеленчуци могат да се използват за кърмене, прочетете тук. Бульон ядат топло, твърде горещо ястие ще навреди на лактацията, и в студа губи някои от полезните свойства.
  Внимателно изберете месото, наблюдавайте датата на изтичане и качеството. Преди консумация, накиснете парчетата, особено говеждото, за един или два часа. Когато готвите супи, бульонът трябва да се източи за 3-5 минути и да се напълни с прясна вода. Готовата мебелна чиния може да се съхранява в хладилника за максимум 10-12 часа. Но е по-добре да ядете веднага след готвене.
  Когато кърмите, месото може да се консумира само след топлинна обработка. Тя може да бъде варена, печена или на пара. Кърмещата майка никога не трябва да яде сурово месо и пържоли с кръв, трябва да ограничите използването на пържено и скара месо.
  Пържените ястия увеличават дразнещия ефект върху червата на майката и трудно се смилат от бебето. Следователно, такава храна може да се използва от време на време не по-рано от 2-3 месеца след раждането.
  Месо по време на кърмене
  Това е дългоочакваният ден, когато станахте майка! И сега имате важна отговорност за здравето на вашето бебе. Всички знаем, че ако неправилно въведете нови храни в диетата си, можете да навредите на здравето на детето си, като причините на неприятно тяло да има алергия или тежко стомашно разстройство.
  Ето защо толкова много майки се интересуват от това дали месото по време на кърмене, тъй като това е сериозен хранителен продукт, който съдържа голямо количество протеини и може да бъде снет може да повлияе неблагоприятно на здравето на майката кърменето и нейното бебе.
  Предлагам да не се втурваме към изводите, а да разберем по-подробно какъв вид месо ще бъде безопасно и ще бъде от полза не само за майката, но и за бебето.
  Ползи и вреди на месото
  Месото е съединителен, както и мускулен компонент на животното, заедно с мастния слой, лимфата и кръвоносните съдове. Когато разделим животинския труп правилно в неговите компоненти, получаваме няколко различни по отношение на хранителната стойност на парчета от различни сортове. Също така, качеството на месото зависи от вида, възрастта и правилното хранене на животното.
  Възможно ли е да кърмите майка ми? За отговора трябва да разберем колко добре ни дава тялото. Така че, месото има такива свойства:
  Възстановява кръвните клетки и елементите на имунитета;
  Тя допълва тялото с витамини, макро- и микроелементи (прочетете статията на тема: Витамини за кърмещи майки >>>);
  Помага на тялото да се справя със стреса и леко да издържи тежко физическо натоварване;
  Подпомага правилното регулиране на метаболизма;
  Предоставя на цялата система достатъчно енергия;
  Благоприятно влияе върху бързото асимилиране на храната като такава.
  Важно! Когато дефицит на протеин в тялото на детето е счупен на вътрешните органи, е инхибиране на развитието и растежа (прочетете действителното статия развитието на детето от месеци до години >>>) и бебето започва да плаче, а често и спи лошо.
  Ако кърмите, една жена има дефицит на протеин, той започва да се чувства постоянна умора, апатия, нейните хормони могат да се променят, но и проблемите започват с когнитивни функции като памет, внимание. За да научите много полезна информация за храненето на майката през този период, обръщайте внимание на нашия курс Хранене на кърмачка без да навреди на детето >>>
  Възможно ли е да кърмите месо или има ли противопоказание при употреба? Нека да разгледаме по-отблизо какво е по-добре месото да не яде:
  Месни продукти, съдържащи повишено количество багрила и консерванти (пушени колбаси, варено колбаси, колбаси. Прочетете повече за това дали е възможно да се отглежда кърмещата майка на колбаси >>>);
  Купете мляно месо. Струва си да се откажем от запаса от мляно месо, тъй като не можем да знаем със сигурност какво е използвано за него прясно месо. Когато приготвяте домашно месо, струва си да използвате прясно месо, без мазнини и вени;
  Магазин полуготов продукт. При подготовката на полуготови продукти често се нарушават правилата за съхранение. Месните продукти могат да бъдат размразени няколко пъти и замразени. И това отрицателно влияе върху качеството му;
  Месо от диво животно;
  За първи път (първите шест месеца от живота на бебето) майката, която осигурява хранене, трябва да се откаже от карантия:
  Остава да разберем какъв вид месо можете да използвате с кърменето!
  Бъдете наясно! Диетолозите са открили, че ежедневно кърмещата майка трябва да консумира около 100 грама месен продукт.
  Какво може да бъде кърменето и какво трябва да откажа:
  Турция се счита за един от най-безопасните месни продукти. Турция е лесно смилаема и помага на бебето, заедно с майчиното му мляко, да получи много полезни елементи, необходими за образуване на костната система. Той съдържа нисък процент холестерол, който не запушва кръвоносните съдове на организма, което допринася за правилното функциониране на храносмилателния тракт;
  Той се счита за диетичен продукт. Той съдържа много полезни витамини, както и микроелементи. Бялото месо от тази птица помага на жената да се възстанови възможно най-бързо след раждането. Но сега производителите започнаха да добавят антибиотика към месото на пилето, за по-дълго съхранение на този страничен продукт. Поради това е по-добре да използвате пиле от дома, от собствената си ферма;
  Гъската с кърмене е много полезен продукт. Той съдържа достатъчно количество витамин В, С, А, както и различни аминокиселини. Но преди да купите гъска, струва си да се вземе предвид, че 50% от трупа е мазнина, така че след като готвите майка си, трябва да изберете най-постно парчетата на ястието;
  Патица с кърмене. Месото на патицата е по-трудно да се усвои от тялото, така че трябва да изберете нискомаслена патица. Факт е, че прекомерното количество мазнини в храната на майката увеличава съдържанието на мазнини в млякото, което води до нарушение на стомашно-чревния тракт на бебето. Макар че някои майки са напротив озадачени как да увеличат съдържанието на мазнини в кърмата >>>;
  Заест, както и пуйка се препоръчва за майките, когато са. Месото на заешкото е добре абсорбирано, е диетично, докато съдържа всички необходими витамини и микроелементи, необходими на женското и детското тяло;
  Свинско с кърмене.
  Много полезно за тялото, но много лекари не съветват да го използват често по време на gv. Това е всичко за мазнини, така че ако майка ви иска да яде вкусно свинско, по-добре е да изберете нискомаслени парчета;
  хранене Агнешко на гърдата се прилага най-добрите 4 месеца след раждането (че вече знае как бебето в този период може да се намери в статията Каква трябва да бъде в състояние да се дете в 4 месеца? >>>), когато коремчето на бебето е станала по-силна, тя, както и свинското месо се счита за мазно. И в допълнение към полезните съставки, съдържа повишено количество холестерол;
  Пушено месо с кърмене. Различни видове пушено месо добавят към млякото си вкус, съответно бебето може рязко да се откаже от майчиното мляко. И все пак често се използват специални средства за бързо пушене, което може да причини отравяне в майката с бебето;
  Рак месо с кърмене. С правилното вписване на продуктите от раци в диетата си, няма специални забрани за нейната употреба. Тъй като ракът съдържа голямо количество минерали и все още е ценен протеин. Но не бъркайте раковото месо с ракови пръчки. Ето по-добре да ги изостави напълно, нищо друго освен боя, вкус, соя и консерванти, тялото ви няма да получи.
  От птица най-добре е да спрете избора си на пуйка или домашно пиле. Гъската и патицата избират нискомаслени сортове и се опитват да не ядат твърде често. При подготовката на птица премахнете кожата от нея, тъй като тя е достатъчно алерген за вашето бебе.
  От животинско месо, по-добре е да изберете заек. Свинското и агнешкото също могат, но леко мазни. Но от говеждо месо с кърмене и магазин пиле е по-добре да се откаже, говеждо месо се счита за алергенно, а магазин пиле често съдържа антибиотик.
  Какъв вид месо може да се консумира от майката и детето с GW?
  В периода на кърмене жените са предпазливи по отношение на диетата. Трябва да бъдете много внимателни при изготвянето на дневното меню.
  Особено през първите три месеца от живота на бебето, когато стомахът на децата само установява своята дейност и все още не произвежда достатъчно ензими.
  В този момент е важно да изключите от менюто на майка продукти, които могат да причинят алергия или колики у детето. Това включва ли месо? Ще обясним по-късно.
  За да отговорите на този въпрос, струва си да разберете какви ползи носи този продукт за тялото. Така че, месото:
  основният доставчик на протеини;
  строителни материали за кръвни клетки, тъкани, имунни тела;
  съдържа много витамини, микро-, макро елементи;
  помага за по-лесно прехвърляне на физически товари и т.н.
  Какво можете да ядете с GW?
  Много е важно преди всичко да обърнете внимание на свежестта на продукта. Също така, при кърменето трябва да се предпочитат месото на младите животни. Кърмещата майка може да допълни диетата:
  По отношение на карантията - по време на кърменето, една жена може да се яде:
  белите дробове на животните.
  Но не ги въвеждайте в диетата преди детето да е на шест месеца и да яде по-често от два пъти седмично. Независимо от факта, че някои карантийни продукти дори превъзхождат месото в много отношения (съдържанието на витамини и минерали), те съдържат много екстраактивни вещества, които могат да навредят на здравето на бебето.
  Педиатрите се лекуват с овнешко месо в GV с повишено внимание, поради съдържанието на мазнини в това месо и високото съдържание на холестерол в него. В същото време продуктът е богат на желязо, витамини В, които допринасят за растежа и развитието на бебето. следователно агнетата трябва да бъдат включени в малка сума в менюто на кърмещата майка, но не по-рано от три месеца след раждането.
  Кога да влезете в диетата?
  Можете да започнете да ядете месни продукти 10-12 дни след раждането. Като тест, бульон или супа с пилешко, пуешко, говеждо месо със зеленчуци е идеално. След това майката постепенно може да започне да яде нискомаслено месо - два пъти седмично през първия месец, като постепенно увеличава броя на рецепциите на пет.
  Много е важно през този период да се наблюдава реакцията на бебето. Ако няма негативни последици, можете безопасно да въведете месо в храната, в противен случай - по-добре е да изчакате поне един месец.
  По-долу е даден списък на месните продукти, които не се препоръчват за кърмещи майки, особено през първия месец от лактацията:
  Варени колбаси, колбаси. При производството на колбасни продукти, производителите използват различни консерванти и багрила, които неблагоприятно засягат не само тялото на майката, но и бебето. Съдържанието на месо в колбаси и колбаси рядко надхвърля 10%. Ето защо, в допълнение към вредите, тези продукти не носят нищо.
  Пушено месо и колбаси. Средствата, които се използват при производството на пушени продукти, могат да причинят алергии и дори тежки отравяния както при кърмачките, така и при бебетата.
  Сало. С този продукт по време на кърменето си струва да бъдете много внимателни. В допълнение към укрепващия съд на токоферол и редица витамини, мазнините също са богати на наситени мастни киселини, които са достатъчно здрави, за да се усвоят и са вредни за крехкото тяло на бебето.
  Шиш кебап. Високо калорично съдържание, съдържание на мазнини, използване при приготвянето на различни маринати - всичко това показва недопустимостта на това ястие да се използва от кърменето.
  Яхния. Този продукт съдържа консерванти, които са вредни за майката и бебето. В допълнение, яхния увеличава холестерола, допринася за затлъстяването.
  Чернодробна пастета. Независимо от факта, че този продукт е полезен и задоволителен, по-добре е да не се използват пастети от него, особено храни за съхранение, през първите три месеца на хранене. Черният дроб, дори пилето, е доста тежка храна, която може да доведе до възпаление на червата, колики и запек.
  Можете да опитате да влезете в диетата на котлети, на пара, но не от магазина мляно месо, а от дома. Когато трохата стане на шест месеца, кърмещата майка има право да се поглези с качествена шунка. Но най-добре е да се ядат наденички, колбаси, яхния, които са направени със собствени ръце от прясно месо.
  Един от месото, което е майка-кърмачка, не само възможно, но и да се включат в менюто - желе, но само варени без подправки и чесън. В добре подготвеното желе съдържа много микро- и макро елементи, витамини А, В9, С, както и:
  желязо, насърчаване на хемопоезата;
  глицин, Подобряване на метаболизма и осигуряване на пълноценна дейност на мозъка;
  колаген, който насърчава еластичността на кожата и мускулите;
  мазнини, подобряване на умствената активност;
  мукополизахариди, укрепване на костите, хрущялите и ставите.
  Добавяне на дете в менюто
  Като се има предвид, че месото съдържа голямо количество протеин, което е необходимо за тъканите и клетките на растежа, за синтеза на хормони, ензими и антитела, задължителното присъствие на този продукт в менюто на детето е очевидно. В допълнение, месото е основният източник на витамин В12, фосфор, магнезий, калий и калций - ценно желязо.
  Месото, както и всяко друго ястие, за да добавите към диетата на бебето трябва да бъде постепенно, но само след като бебето се запознае със зеленчуци и плодови пюрета, житни зърнени храни.
  По-рано 6-7 месеца, за да се въведе примамка не се препоръчва. Първото ястие за едно дете трябва да се приготвя без сол и подправки само от един вид месо. В зависимост от възрастта на бебето, се определя препоръчителната скорост на месо в диетата му:
  5-20 g за 6-7 месеца;
  до 50 г - за 8-9 месеца;
  50-70 g - за 10-12 месеца;
  80-100 г - в 1,5-2 години.
  Месото хранене едно дете трябва да ядат всеки ден. Но дори и ако трохата ги използва с голямо удоволствие, надвишава препоръчителната скорост на месо не трябва да бъде, тъй като това заплашва да увеличи натоварването върху бъбреците и храносмилателните органи на бебето.
  Първото ястие за бебето трябва да бъде пюре от заек, пуйка или постно говеждо. Може да се закупи от магазина за бебешки храни или да се приготви сами. Пюрето от месо в началото е по-добре да се смесва със зеленчуците и постепенно да се опитате да го придадете на трохи отделно.
  Липсата на белтъчини, като желязо в тялото на детето, ще се отрази негативно на неговото здраве, физическо и интелектуално развитие. Следователно, месото трябва да бъде въведено в храната на трохи навреме и в точната сума.
  Въпреки всичките си предимства, месните ястия могат да навредят на кърмещата майка и бебето. Нискокачественото и застояло месо е източник на много инфекции, поради което изборът му трябва да бъде разгледан със специална отговорност, като се обърне внимание на:
  Миризмата. От прясното месо се получава приятен аромат на прясно мляко.
  Цвят. Качеството на говеждото месо винаги е наситено червено, свинско - розово, телешко - светло розово.
  Съвместимост. Част от доброто месо трябва да бъде еднородно и еластично, сухо, без най-малките признаци на слуз.
  Що се отнася до пилешко или пуешко месо, след това с лактация е разрешено да се използват само домашни птици, отглеждани без хормони. Но закупуването на продукти е важно за доказаните доставчици, които могат да предоставят сертификати за качество за продуктите.
  По време на кърменето женското тяло произвежда средно 800-1200 ml кърма на ден, което съдържа около 15-25 грама протеин. За да получите тази сума, трябва да получите протеин от поне 50 грама на ден. В идеалния случай консумирайте два пъти повече, за да покриете нуждите на тялото на майката.
  При първите проби частта от месните ястия трябва да бъде 50-70 грама. Дозировката трябва да се увеличава постепенно, като се обръща внимание на собственото ви здраве и реакцията на трохите от тялото.
  Основният принцип на хранене на кърмещата майка е, че тя трябва да бъде балансирана, пълна, включително свежи, качествени продукти. По време на лактацията, нуждата от женско тяло в хранителните вещества се увеличава многократно. Месото е един от основните им източници, което означава, че е необходимо в диетата, но непременно умерено и правилно приготвено.
  Какъв вид месо може да се яде от кърмачка?
  Ползите от месото в кърменето
  Месото се счита за една от основните храни при лактацията. Не за нищо, защото дори според църковните канони, бременни и кърмещи жени могат да я ядат на гладно. Животинските протеини са строителен материал за тъканите, кръвните клетки, имунните тела. Освен това те съдържат Fe, P, Mg, K, витамини D, B и т.н. Достатъчен прием на протеини ще помогне на родените наскоро да намалят теглото си и да се образуват. При недостиг на протеини метаболизмът се забавя и по-специално степента на изгаряне на мазнините. Необходимо е в дневното меню на кърмещата майка да присъстват месни продукти и ястия. Тялото й се нуждае от поне 100-120 грама чист протеин на ден. Тя е необходима за нуждите на собствения организъм и успешното производство на мляко.
  Какво животно можете да нахраните на майка си?
  Изборът на сортовете е доста голям. Нека разберем какво можете да ядете, но какво по-добре да се въздържате от това.
  Пилета, пуйки и пъдпъдъци могат да присъстват на масата на кърмачка. Това месо е постно, нежно. По-полезни червени и бели (гърди) - най-диетични. Но гъските и патиците все още не се налага да ядат. Месото им е много дебело, трудно е да се смила.
  Смята се за най-ценното месо, особено телешкото. Богат на протеини и здравословни, не мазни. Помага да се укрепи тялото на майката след раждането, дава сила. Да, и в храненето на детето се въвежда един от първите.
  Месото е вкусно, здраво, но мазно и висококалорично. Кърменето може да се консумира, но да се изберат най-слабите парчета, а не твърде често.
  Месото на този гризач също се счита за диетично и ценно в състава му. И това е хипоалергично. Често се препоръчва да се хранят бебета на най-малка възраст.
  Той има специфичен вкус и мирис, а не всеки го харесва. Също така се характеризира с високо съдържание на мазнини. С GV можете да ядете само от време на време и в малки количества.
  Но е по-добре да откажете такова месо. Опасността е, че дивите животни могат да бъдат носители на опасни заболявания. И не винаги зародишите, бактериите, яйцата от хелминтите се унищожават чрез топлинна обработка.
  Методи за приготвяне на месо за кърмачки
  Важната част е как ще готвите месото. Най-добре е да го заври, да го изпечете и да го изпечете. Такива ястия не съдържат излишната мазнина, те лесно се смилат. Но от пържени, богато ароматизирани с подправки, все още е необходимо да се откаже. Такава храна е тежка за тялото, може да доведе до нарушено храносмилане и проблеми с храносмилането. И за мама бебета това е неприемливо.
  Месните ястия са най-добре комбинирани със зеленчуци. Растителната храна ги допълва с богатия си витаминов състав. Също така е важно да изберете качествено месо, чийто произход и сигурност сте напълно сигурни.
  Възможно ли е кърмещата майка да има шунка и пушено месо?
  Много вкусни и ароматни колбаси, пушено месо. Но жената, която кърми бебе, не се препоръчва. Особено, когато става дума за продукти от промишленото производство. Те могат да съдържат опасни химични съединения, аромати, консерванти. Пушена - силен алерген.
  Но ако бебето ви вече е на 6-9 месеца, понякога можете да се поглезите с парче доброкачествена шунка. Тялото на бебето вече се адаптира добре и вероятно се използва за много от продуктите, които мама яде.
  Така че, месото за кърмачка е необходимо. Важно е само да изберете правилно и да готвите.
  Мога ли да ям свинско, пилешко и говеждо месо с кърмене?
  След раждането на дете много жени мислят за това какво може да се консумира с кърменето и от кои продукти е по-добре да се въздържа. Осъществявайки диетата си, жените се опитват да я напълнят максимално с хранителни храни. Много често майките се чудят кое месо е по-полезно и колко може да се яде. Нека да разберем това и да подредим всичко.
  Така че, можете ли да ядете месо, когато кърмите? Да! Лекарите отговарят. Но умерено.
  Нека поговорим за свинското месо. Често кърмещите жени избягват да ядат този вид месо, страхувайки се да навредят на храносмилането на детето. Но с компетентен подход, можете да ядете свинско без да навредите на бебето.
  Размерът на свинското месо зависи от това колко често и колко жената е яла този продукт. Ако дори я яде без ограничения преди раждането, тя може да започне да яде свинско месо само един месец след раждането.
  Жените, които консумират свинско, рядко им позволява постепенно да ги въвеждат в диетата си на 4-ия месец от живота на детето.
  Предпочитание се дава на постно свинско месо. Там може да бъде варено, за предпочитане на обяд. При кърменето е забранено да се запържва свинско месо.
  Свински като месо, съдържа всички незаменими аминокиселини, много витамини (А, В, D, К), и минерали (мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк).
  Много лекари съветват строго ограничаване употребата на мазнини по време на кърмене, като обясни, че поради високото съдържание на мазнини на продукта за дълго време за храносмилане и причинява храносмилателни проблеми за майката и новороденото.
  Но е безспорно, че беконът съдържа много хранителни вещества и витамини, и с правилното въвеждане в диетата няма да навреди.
  Много жени обогатяват кърмата с помощта на мазнини. Ще разберем какво е възможно мазнините и колко правилно е при храносмилането.
  Кога и как да добавяте към менюто
  На кърмещите майки е забранено пушеният бекон. По-добре е да го солите сами. При кърменето се препоръчва постепенното обогатяване на диетата. Желателно е да се влезе в храна след 3 месеца след раждането. През първите 3 дни можете да ядете свинска закуска или обяд. В същото време е необходимо да се избягва въвеждането на други нови продукти в диетата. По това време трябва да обърнете внимание на благосъстоянието на детето и на неговия стол. При отсъствие на странични ефекти, можете безопасно да инжектирате мазнините в постоянна диета. Но не се отказвайте, яжте го само с умереност.
  Повечето съвременни експерти твърдят, че беконът не заслужава огромна критика и е по-здравословен от другите, особено за някои видове готвене.
  Сало съдържа само около 40% наситени мазнини, а всъщност не е толкова лошо за здравето, както лекарите използват за мислене.
  Днес много експерти твърдят, че яденето на наситени мазнини е от полза за цялостното здраве. Последните проучвания показват, че консумацията на наситени мазнини в комбинация с ниско съдържание на въглехидрати диета може да повиши добро HDL холестерол и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
  В допълнение, мас съдържа по-малко наситени мазнини от други животински мазнини, като масло и лой, и по-благоприятно за сърцето на мононенаситени мазнини. Salo се състои от 50% ненаситени мазнини. Сравнете: в растителното масло има само 32%. Освен това, свинската мас се различава от транс-мазнините.
  Когато готвите с бекон, вие включвате много витамини D, A, E във вашата диета, дори повече, отколкото при готвене на растително масло.
  Също така, мазнините са богати на есенциални аминокиселини и арахидонова киселина, която контролира нивото на вредния холестерол.
  Нека да говорим за пилешкото месо. Пилето е една от най-питателните храни. Лекарите често препоръчват жените да използват този вид месо след раждане по много причини, сред които:
  Наситеност с витамини и микроелементи.
  Кокошката доставя необходимия протеин както на майката, така и на бебето. Когато кърменето е необходимо за растежа на всички мускули на детето. Съдържа целия комплекс от витамини В, микроелементи - мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк.
  Но не всички части на пилето са допуснати за кърмене. Препоръчва се при готвене на пиле да се отстрани кората (тя съдържа много мазнини). Забранено пържено и пушено пиле (детето може да получи алергия). Най-подходящата част е гърдата.
  Най-добрият месен продукт за кърмещи жени
  Много жени обичат говеждо месо. Мога ли да я ям с кърменето? Това е възможно и необходимо! Говеждото е най-подходящото месо за кърмене. Нискомаслените говежди бульони се допускат още през третата седмица от живота на детето. След няколко седмици можете спокойно да влезете в диетата си готвено говеждо месо.
  Говеждото е богато на протеини. Протеиновото съдържание на постно говеждо месо варира от 26-27%. Говеждото протеин съдържа всичките 8 основни аминокиселини, необходими за здравето на организма.
  Аминокиселинният състав на това месо е почти идентичен със състава на нашите собствени мускули. Част от мазнината, съдържаща се в говеждо месо, се състои от линолова киселина, която е изключително необходима за тялото. Също така, говеждо месо е богато на витамини и минерали.
  Възможно ли е да се яде говежди език? Педиатрите забраняват първите 3 месеца след раждането да ядат карантия, включително говежди език. След това можете лесно да влезете в диетата варел говеждо език. Този продукт е много хранителен и бързо ще спомогне за укрепване на тялото на майката след раждането. Вареният език подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Поради сложното съдържание на витамините В, говеждият език има положителен ефект върху нервната система.
  Горещият език е лидер в съдържанието на витамини А и Е, които подпомагат възстановяването на кожните и космените клетки.
  Защо кърмещите жени трябва да ядат месо
  Месото е незаменим източник:
  Протеините са строителният материал, който тялото ви се нуждае, за да възстанови и изгради всички клетки.
  Протеинът се състои от аминокиселини и присъства в много храни, но месото съдържа повече протеини, отколкото други източници на животински произход, като яйца и мляко. 200 грама месо съдържат около 42 грама протеин, докато едно голямо яйце съдържа само 6 грама протеин.
  Препоръчва се всички хора да консумират протеини в размер от 10 до 35% от дневната норма на храната.
  2) Мазнини.
  Мазнината е необходима, за да изпълнява функциите на цялото тяло, особено за производството на хормони.
  3) Витамини и минерали.
  В допълнение към протеини и мазнини месо маса съдържа витамини (А, В, D, К), и минерали (мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк). Тези витамини и минерали играят важна роля в организма.