text: Но по-важното е, че трябва да започнете да развивате умствените мускули, за да блокирате натрапчивите мисли и да се научите да изчиствате ума си. Няма по-добър метод от медитацията. Чуйте ме: Мразя медитация, а сега го правя всяка вечер. Не е нужно да сте духовни, да носите халат или да слушате Стинг, за да медитирате. Дори не е нужно да имате време. Можете да започнете с едноминутни медитации, като използвате приложение като Headspace.