text: খাবার রমজান লেবু শরবত
  লেবু সহজলভ্য এবং এর শরবত সহজেই তৈরি করা যায় বলে সারাবছর ধরেই এটি একটি জনপ্রিয় পানীয়। রমজান মাসে ইফতারে লেবুর শরবতের যেন কোন বিকল্প নেই। রমজানে অন্যান্য পানীয়ের চেয়ে কেন লেবুর শরবত এগিয়ে রাখবেন তা জানার জন্যে আমাদের এই পরিবেশনা। জেনে নিন লেবুর শরবতের পাঁচটি অনন্য গুণ।
  ১) পানিশূণ্যতা রোধেঃ
  লেবুতে ভিটামিন বি, রিবোফ্লাভিন, ক্যালসিয়াম, ফরফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি উপাদান বিদ্যমান।
  সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে যে পানিশূণ্যতার সৃষ্টি হয়, লেবুর শরবত তা পূরণে কার্যকর ভুমিকা পালন করে।
  ২) হজমে সহায়তা ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধেঃ
  রমজান মাসে খাওয়ার রুটিনে পরিবর্তন আসার কারণে সাথে প্রচুর তেলের খাবার খাওয়ার ফলে প্রায় রোজাদারের পেটের নানা সমস্যায় ভুগতে হয়। লেবুর শরবতে ভিটামিন বি, ম্যাগনেসিয়াম প্রভৃতি উপাদান থাকার কারণে লেবু হজমে সহায়তা করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
  ৩) ওজন কমাতে সহায়তা করেঃ
  ৫) দাঁতের সুরক্ষা ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করেঃ
  লেবুর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম যা দাঁতের জন্যে দরকারি। এছাড়া রমজান মাসে অনেকের মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। লেবুতে ভিটামিন সি সহ আরো বেশ কিছু উপাদান আছে যা মুখের দুর্গন্ধ কমায়।
  এই পাঁচটি ছাড়াও লেবুর আরো অনেক গুনাগুন রয়েছে। তাই ইফতারে অবশ্যই লেবুর শরবত রাখুন, আর সতেজ থাকুন পুরো রমজান মাস।