text: BENVOLGUDA KATIE: ELS MEUS GENOLLS SEMBLEN FLEXIONATS CONSTANTMENT! - KATHRYN MORGAN
  Principal Kathryn Morgan Benvolguda Katie: els meus genolls semblen flexionats constantment!
  Tinc un problema amb els genolls. Com que no estan en absolut hiperextensos, sento que semblen constantment una mica doblegats. Què puc fer per millorar la meva línia?
  Benvolgut Tabitha,
  Tothom vol genolls hiperextensos, però no sempre són els més fàcils de manejar. Probablement tingueu millor equilibri i capacitat de gir que els vostres amics hiperextensos, ja que les articulacions del genoll són més estables.
  Dit això, hi ha maneres de millorar l'aspecte de la vostra línia. No penseu només en redreçar el genoll, penseu en tota la cama. Els músculs dels quadres són els que us aixequen les ròtules, així que penseu a tirar de la part superior de les cuixes per redreçar els genolls, en lloc de tornar a fixar-vos a l'articulació del genoll. I assegureu-vos d'estirar els quads cada dia. Quan aquests músculs són massa ajustats, poden escurçar la línia.
  A més, assegureu-vos que no esteu assegut als malucs. Si feu un esforç per mantenir la part frontal dels malucs plana i aixecar-vos per la cintura, donareu a les cames més espai per estirar-vos completament.