text: Součástí života a zlepšení stavu při výhřezu meziobratlové ploténky jsou i jisté úpravy životního stylu. Je potřeba se vyvarovat či co nejvíce omezit zátěžové situace – zvedání nadměrně těžkých břemen, prudké rotační pohyby, nárazy a otřesy či dlouhému statickému zatěžování páteře např. sedem. A je potřeba si osvojit zdravé pohybové návyky – správné držení těla, ergonomické zvedání břemen, dát si pozor na polohu při dlouhodobém sezení a polohu ve spánku.
  Při cestě k uzdravení je dobré se zamyslet a vnímat i psychickou zátěž a stav člověka. Psychika se v našem pohybovém aparátu významně odráží – nadměrné působení stresu nebo konflikty s přáteli či rodinou mohou proces uzdravení ovlivňovat, zpomalovat. Do každodenního života je třeba zařadit cvičení a vhodnou pohybovou aktivitu, dostatek odpočinku i spánku a v neposlední řadě vyvážený zdravý jídelníček a dostatečný pitný režim.