text: Spektrum zdraví > Tematické články > Jak správně vybrat matraci?
  Správná matrace je pro dobrý spánek klíčová.
  Každý člověk jistě ví, že spánek je součástí našeho života. Díky kvalitnímu a zdravému spánku se naše tělo dokáže zregenerovat a odpočinout, a tím získá dostatečné množství energie na další den. Abyste však dosáhli ničím nerušeného spánku je zapotřebí vzít v potaz řadu faktorů, které nepříznivě ovlivňují naše spaní. Jedná se např. o stres, deprese, pokojovou teplotu, starosti, ale také kvalitu matrace. Psychické problémy si musí každý vyřešit sám, ale s výběrem kvalitní matrace vám poradíme dnes.
  Při neustále se zvyšujících cenách výrobků lidé stále častěji hledí pouze na cenu. Tak je to bohužel i s výběrem matrace, co není vůbec vhodné. Matrace by se měla vybírat hlavně podle kvality, nikoliv podle ceny. Zaměřte se proto na typ, tvrdost a rozměry matrace. Ty jsou pro zdravý spánek podstatné.
  Jaký zvolit typ matrace?
  Jak už je to se vším, tak i matrace jsou dnes k dispozici v hojném množství. Každý prodejce nabízí x druhů a běžný člověk pak neví, jaká matrace by byla zrovna pro něj vhodná. Proto vám zde nastíníme výhody jednotlivých typů matrací a vy si je pak můžete mezi sebou porovnat a vybrat dle požadavků pro vás tu nejlepší.
  Pružinové matrace – jsou dobře větratelné, zajišťují dostatečnou oporu celému tělu i páteři, jsou vhodné k použití na pevný podklad
  Taštičkové matrace – jsou elastické, mají ortopedické vlastnosti a jsou ideální k uložení na laťkový rošt nebo pevnou desku
  Latexové matrace –jsou pružné, přizpůsobivé, mají vynikající ortopedické vlastnosti, elastickou a tvarovou stálost a vzdušnost
  Matrace z líné pěny – jsou přizpůsobivé a zabraňují proleženinám
  Matrace ze studené pěny – mají výbornou elasticitu, tvarovou stálost, dlouhou životnost, vzdušnost a skvěle odvádějí vlhko a teplo
  Matrace z PU pěny – mají skvělé ortopedické vlastnosti, nižší hmotnost a antialergický materiál
  Matraci vybírejte podle toho, jak rádi spíte.
  Co se týče tvrdosti, ta se odvíjí od použitého materiálu a složení matrace. Je rozdělena do pěti stupňů, kdy tvrdost s číslem 1 je nejměkčí a tvrdost s číslem 4 zase nejtvrdší. Některý obchodníci udávají také tvrdost s číslem 5.
  Jednotlivé stupně tvrdosti:
  Tvrdost 1 – řadí se sem nejměkčí matrace (např. matrace z latexu nebo studené pěny), jejich výhodou je elasticita a pružnost
  Tvrdost 2 – matrace s tvrdostí 2 bývají nejžádanější na trhu, oblíbené jsou z toho důvodu, že jsou o něco tvrdší než nejměkčí matrace a navíc dokážou udržet páteř v rovině, tvrdostí 2 disponují konkrétně matrace sendvičové, polyuretanové, pružinové nebo matrace ze studené pěny
  Tvrdost 3 – jedná se už o tvrdší matrace, které ocení především mladí lidé, obecně muži nebo silnější lidé, do této skupiny se řadí zejména matrace sendvičové a pružinové
  Tvrdost 4 (5) – matrace s touto tvrdostí jsou nejtvrdší na trhu, vyrábějí se z vysoce odolných materiálů a nejčastěji je volí muži nebo osoby s vyšší tělesnou hmotností
  Jak vybrat pro sebe vhodnou tvrdost?
  Pročetli jste si výše uvedená specifika týkající se tvrdosti a začali jste si pokládat otázku "Podle čeho si mám vybrat pro sebe ideální tvrdost matrace?". Tvrdost matrace se zpravidla vybírá v závislosti na vaší oblíbené poloze a také podle tělesné hmotnosti.
  Nejčastější polohy:
  Poloha na zádech – upřednostňujete spaní na zádech, rozhodně sáhněte po tvrdší matraci, která při spánku rozloží vaši hmotnost a zajistí, že páteř bude v rovné poloze
  Poloha na boku – u polohy, kdy lidé spí na boku, vzniká rozdílné zatížení na matraci, některé části těla (např. bedra, kolena, ramena atd.) zatěžují matrací více než jiná (např. stehna, chodidla, krční páteř apod.), doporučujeme tedy vybírat mezi středně tvrdými až měkkými matracemi, které jsou perfektně přizpůsobivé a poskytnou vám dostatečnou oporu
  Poloha na břiše - je-li vaší oblíbenou polohou právě poloha na břiše, doporučujeme vybírat ze středně tvrdých matrací, které jsou přizpůsobivé, poskytnou vám dostatečnou oporu a zajistí, že tělo bude ve vodorovné poloze
  Střídání poloh - pokud během noci vystřídáte nejrůznější polohy, pak je tomu jako u poloze na břiše, měli byste vybírat mezi tvrdšími matracemi, které se dokážou tělu přizpůsobit a poskytnou mu také dostatečnou oporu nejen pro tělo, ale i pro páteř
  Rozměry u nové matrace jsou podstatné, neradi byste jistě koupili takovou matraci, která bude příliš malá nebo příliš velká do vaší postele. Při výběru proto na ně nezapomínejte. Pokud chcete vyměnit starou matraci za novou, doporučujeme tu starou přeměřit. Díky zjištěným rozměrům budete vědět, jak velkou matraci budete potřebovat.
  Důležitými parametry jsou šířka, délka a výška matrace. Ideální délka matrace by měla být o 20 cm delší než je výška uživatele. Co se týče šířky, nejčastěji se volí matrace s šířkou min. 80 cm, případně více. Podstatnou roli hraje také výška. Matrace musí být vyšší než rám postele, ideální výška je 16 – 20 cm. Na našem trhu se nejčastěji kupují matrace 80x200 a matrace 90x200 cm.
  Aby matrace dlouho vydržela po dlouhou dobu čistá, pořiďte si chrániče matrací. Ty totiž perfektně dokážou po dlouhou dobu ochránit matrace proti znečištění, tekutinám, opotřebení, různým bakteriím a roztočům. Tím se výrazně prodlužuje celková i hygienická životnost.