text: Ne hladu: Jídelníčky 31. 3. - 4. 4.
  snídaně: 70 g pšenično - žitného chleba, 45 g philadelphie s fetou a okurkou, kousek dortu pavlova s jahodama
  Miruška P 5. dubna 2016 6:12
  Krásný jídelníček Andy, já se vždycky strašně stydím za ten svůj, jak jím každý den stejně :D
  Veronika a Andrea 6. dubna 2016 14:44
  :D já vždycky koukám, jak to napsané vypadá daleko "pestřeji" než jak to vnímám :D přijde mi, že jím jenom vločky, špagety a tak pořád dokola :)) Třeba kdyby sis to napsala, tak by to hned vypadalo jinak. Každopádně člověk zase nemusí šílet a pořád jíst něco jiného, stačí jendou za čas vyměnit přílohu, zdroj bílkovin, druhy zeleniny... :)) A.
  Anonymní 5. dubna 2016 13:55
  předchozí výzva mi přišla mnohem víc redukční, než tahle. Jak můžeš hubnout, když se skoro vůbec nehýbeš?
  Veronika a Andrea 5. dubna 2016 14:52
  Ja se hybu dost :D cilene sportuju tak stejne, jako u minule vyzvy, bohuzel...nevyslo mi to na vic, jelikoz jsem nejdriv byla nemocna a ted zase beru prasky, po kterych jen spim. Neda se nic delat. A.
  Anonymní 5. dubna 2016 14:50
  Ty jo tohle a dieta :3 takhle bych se rozmazloval ... Nádhera jsem zvědav na výsledky
  Anonymní 5. dubna 2016 19:45
  Také jsem popravdě zvědavá na výsledky,protože tohle mi absolutně jako redukční nepřijde a pokut ano tak teda budu smekat :) minulá výzva mi přišla o dost redukčnější :)
  Veronika a Andrea 5. dubna 2016 20:39
  ale já nechápu v čem? :) pohybu mám stejně, jen teď jím o něco míň :D A.
  Jenny 5. dubna 2016 20:00
  Ty jsi naprosto zářný příklad toho, že redukční dieta není jednotvárná a nudná! A taky, že to není o tom nejíst! :) Vážně super :)
  Veronika a Andrea 5. dubna 2016 20:43
  Díky :) Upřímně teda koukám jako blázen, že to někomu přijde hodně a víc, než u minulé výzvy, protože... není :D Mrzí mě, že s tím sportem mi to moc nevychází, ale i tak už teď zaznamenávám nějaké výsledky, tak jsem spokojená :)) A.
  Anonymní 5. dubna 2016 21:58
  Dokonalý Andy! Takhle má správná dieta vypadat, bohužel dnešní dobou už je většina tak zmagořená, že jim toho přijde moc. Škoda, jejich chyba. Ty jsi skvělá inspirace!
  Veronika a Andrea 5. dubna 2016 22:07
  Jéé, děkuju moc, to mě těší :)) A.
  Katrin 6. dubna 2016 8:29
  Já příliš nerozumím tommu, jak do sebe můžeš tolik jídla dostat během jednoho dne...vůbec být při té chuti???Jíš vůbec s hladem? NEbo jen tak, že jsis to jako terapeutka napsala,že by to tak podle tabulek mělo být? Tolik nudlí k obědu s takovou porcí tofu, po housce, nebo jogurtu s ořechovým máslem...jeden Tvůj den bych měla na tři dny jídla, a byla bych ráda, že to sním, vážně...myslíš, že to je tím, že máš rychlejší metabolismus? Že když někdo jí méně, tak má zbytečně zpomalený trávící systém a tím se ochuzuje o možnost jíst více? A hlavně, jak by teda prosím Tě vypadal jídelák na přibrání hmoty? To už by asi byly fakt náklaďáky...jak říkám, absolutně nechápu, co je na tom redukčního!
  Anonymní 6. dubna 2016 9:10
  Ahoj, pokud Andy sleduješ od začátku, tak určitě víš, že si příjem i jednotlivé živiny vypočítala tak, aby redukovala a nešla pod bazál.
  Já osobně jím ještě o něco víc a v pohodě s tím příjmem udržuju, když vynechám alkohol, tak dokonce hubnu. Mám prostě hlad :) Každý to má prostě jinak, takže nechápu tvoje rozhořčení ;)
  Veronika a Andrea 6. dubna 2016 10:20
  Hele, promiň, jestli budu nějak ostrá, ale vážně už nevím, jak jinak reagovat, protože mě nebaví se stále dokola opakovat. Nedávno jsem psala článek o tom, kdo si myslím, že by tyto stránky neměl číst a proč a upřímně si myslím, že do té kategorie spadáš. Myslím, že potřebuješ pomoc odbornou, tyhle stránky ti nepomohou. Jídlo je to normální, někomu může přijít moc na hubnutí, ale jsou to naprosto normální porce jídla, které normálni lidí jedí. To, že ti to přijde tak moc je vcelku alarmující. Upřímně, nebaví mě to opakovat stále dokola, protože je jasné, že já ti to nevysvětlím. Každopádně bych byla docela ráda, kdyby se tu takové komentáře už neobjevovaly, už jen kvůli ostatním. Díky. A.
  Veronika a Andrea 6. dubna 2016 14:41
  A Káťo díky za komentář :)) A.
  Katrin 6. dubna 2016 22:22
  Víš, já to ale nekomentuji, protože bych nějak kritizovala. Já prostě jen nechápu, jak je to možné, jak se to stalo, že je to - až nespravedlivé, že někdo "naučil" své tělo příjímat stravu s poměrně tak obstojnou porcí hlavně tuků,i sachrů a bílkovin, a ještě je při chuti, když nemá zas ani moc pohybu. Nebo - nejsi při chuti, a jíš to jen proto, že se to někde píše, někde v tabulklách? Alespoň TO prozraď. Abych neměla tak hloupé komentáře(jak jsis všimmla, mám natolik slušnosti, že se nepodepisuji jako "anonym", jako někteří jiní), tak bych ocenila článek, co a jak se vlastně děje s tělem, když ho "učíme" jíst dlouhodobě více, jak je to možné, tělo začne "samo" více spalovat, nebo být rychejší? Ano, myslím si, že je to dnešní fenomén, mít strach z jídla, příjímat ještě méně než 1500. Mě tohle, jak víš i z jiných mých dotazů, není cizí, bohužel. Mám tomu rozumět tak, že když bych se při polovičním množství cítila přežraná, že mám atrofované orgány? Ale že po nějaké době se to upraví, ale měla bych "futrovat", když jsem asi tak vyšší než Ty? Mě to prostě není zas až jasné, a myslím, že je moc jednoduché jen tak požádat o to, aby tady takové komentáře nebyly. Proto to přece ani nebyl tento projekt psán. Měl mít nějaký cíl....a to jak vidíš má. Podivení se nad tím, kolik toho člověk má sníst, aby se to dalo nazvat redukční.
  Veronika a Andrea 6. dubna 2016 22:34
  Já to chápu, ale já už jsem tohle prostě vysvětlovala xkrát :( Tady nejde o to, že bych chtěla někomu zakazovat se nad tím podivovat, ale o to, že už jsem to vážně říkala několikrát, konkrétně tobě a už nějak nevím, jak to jinak vysvětit. A myslím, že bys prostě měla hledat spíš pomoc odbornou. Tím tě nechci nijak urazit, ale je to prostě ta rada, co ti chci dát. Působí to na mě jako nejlepší řešení. Říkala jsem, že jím, když mám hlad, tolik kolik mám hlad a mimo výzvu ještě o něco víc. Člověku se při nižším příjmu dlohodobě samozřejmě stáhne žaludek, zpomalí metabolismus...ale zpátky to nejde vrátit jinak, než opačným postupem. Nedá se nic jiného dělat než postupně přidávat. Postupně se to bude dávat dohromady, jen to vyžaduje vytrvalost, no..
  A tyhle komentáře se mi tu opakovaně nelíbí právě z toho důvodu, že vím, kdo sem na tyhle stránky chodí číst a nechci aby je to přesvědčovalo v názoru, že je to opravdu moc... A.
  Ina Balliu 6. dubna 2016 17:49
  Nedá mi to nezareagovat. Lidi, vzpamatujte se! Tohle je úplně normální množství jídla a vzhledem k tomu, že slečna má na to školu, tak si určitě příjem vypočítala, aby shazovala. Problém máte vy ostatní, kteří týráte své tělo s 1500 kcal (někteří ani s tímhle, což je smutné). Holky, jen tak dál. Děkuji, že spoustě lidem otevíráte oči. :)
  Veronika a Andrea 6. dubna 2016 20:57
  Já docela chápu, že to někomu přijde moc, kdysi by se mi to asi taky nezdálo... ale spíš mě ty komentáře tak nějak mrzí :D Tak díky moc za ten tvůj, z takových mám naopak vždycky děsnou radost :)) A.
  Nikolkapuc 7. dubna 2016 11:10
  Andy paráda, ňam :)
  Můžu se zeptat od kus je lusteninova pomazánka a jaké kupuješ knackebroty? :)
  Veronika a Andrea 7. dubna 2016 11:19
  Z Tesca, nějaká novinka asi :)) mají ji mezi tofu a tak. Knackebroty kupuju většinou žitné s vlákninou (racio). A díky :) A.
  Veronika 9. dubna 2016 14:03
  Přiznám se, že když jsem ty jídelničky viděla poprvé, tak mi to také přišlo poměrně dost, ALE nemyslím tím vůbec nic negativního. Naopak je skvělé, že ukazuje lidem, že dieta neznamená dát si jeden banán na snídani, trochu dušeného masa k obědu, a mrkev a rajče k večeři, jak to je v každé druhé dietě. Nebudu lhát, sama z toho mám trochu psychický blok a můj příjem nejspíše (nepočítám si hodnoty, takže to beru tak "od oka") nedosahuje hodnot těchto jídelníčků. Stále si nedokážu si představit, že by s tím tělo při mém spíše sedavém způsobu života a hodině sportu cca 4x týdně poradilo. Na druhou stranu jsem se už naučila, že kousek čokolády nebo zákusek neznamená hned o kilo více a přiznám taky, že i vaše jídelníčky mi pomohly si uvědomit, že není třeba věšet hlavu z každého sousta navíc (protože tělo ho vůbec nemusí vnímat jako něco "navíc" :)). Kěžby bylo více takových stránek a inspirací.
  Veronika a Andrea 9. dubna 2016 16:12
  Tak já doufám, že pak na výsledcích ukážu, že to zase tak moc není :)) Určitě bych mohla udělat tu "dietu" přísnější a tak, ale já se prostě nesnažím ukázat, kolik se dá za měsíc nejvíc zhubnout, chci spíš poukázat na to, že se člověk nemusí zase tak moc omezovat a ono to jde taky. Obzvlášť když chci dolů zhruba 3 kila, tak kam spěchat :)) Jsem ráda, že ti to tímhle způsobem pomohlo :) Občas si zahřeší každý a není na tom vůbec nic špatného. A nikdy to nejde v hlavě přepnout ze dne na den, takže přesně tyhle pomalé krůčky jsou to, co se nejvíc počítá :) A děkuju! A.
  Veronika 9. dubna 2016 17:51
  Já věřím, že to není ve skutečnosti moc, ráda se Vašimi jídelníčky inspiruji a když se na složení těchto člověk blíže podívá, tak jde vážně krásně vidět, že jsou opravdu odlehčenější a přitom se z nich (podle mě) dá později snadněji přejít do "normálního" režimu. Z mého laického pohledu jsem vždy jako největší problém diet vnímala to, že člověk má nastavený nějaký striktní režim, který zvládne dodržovat, ale dieta jednou skončí a nastane problém jak jíst dál, co si dovolit. V tomhle směru mi přijde Váš přístup lepší, protože tolik nebude svádět k pocitům "dala jsem si tři lžičky nutelly a zbortí se svět" :).