text: Je skvělé si po intenzivním cvičení zajít do sauny nebo do páry, ale tepelný stres, který na své tělo kladete, pro vás nemusí být nutně dobrý. Během tréninku musí vaše tělo pracovat přesčas, aby vás udržovalo v pohodě, a přidání dalšího tepla po tréninku může vaše tělo stresovat – zejména váš imunitní systém. Několik dní po intenzivním cvičení je vhodná doba, zajít do sauny nebo se zahřát ve vaně, protože teplo může podpořit zvýšený oběh a zklidnění bolestí svalů, zejména pokud si přidáte koupelové soli.
  Časová prodleva ve vašem cvičebním plánu může negativně ovlivnit vaše hubnutí nebo výkonnostní cíle. Používání technik k udržení těla v pohybu rozhodně stojí za zkoušku. Čím více se vám podaří udržet ve vašem plánu, tím lepší budou vaše celkové výsledky.