text: Vitamíny pro paměť a pozornost dospělých - Nádor
  U dospělých jsou nervové spoje v mozku oslabeny, pro normální fungování je nutná další stimulace. Pro zlepšení paměti, pozornosti a funkce mozku je nutné užívat speciální léky, vitamíny a doplňky stravy. Přírodní produkty jsou bezpečnější, ale pomalé.
  Jaké vitamíny zlepšují funkci mozku?
  Poškození paměti, poruchy mozku se často objevují na pozadí nedostatku vitamínů - tkáně trpí nedostatkem živin a kyslíku. Vitamin-minerální komplexy přispívají k obnově nervových spojení, zlepšují mentální procesy. Paměť vyžaduje stálou podporu vitamínů B..
  Užitečné vitamíny pro mozek:
  B1 - thiamin brání rozvoji inhibice, rozptylování, obnovuje kognitivní funkce.
  B5 - Niacin je nezbytný pro dlouhodobou paměť..
  B9 - kyselina listová podporuje rozvoj intelektuálních schopností, podílí se na syntéze důležitých aminokyselin. Tato látka zlepšuje proces ukládání a reprodukce informací..
  B12 - Kyanokobalamin je zodpovědný za dovednosti a zkušenosti, přechod krátkodobých informací k dlouhodobým.
  Mozek reguluje náladu člověka. K tomu potřebuje vitamín A, C, D, E, H. Pro dobrou paměť jsou také potřebné minerály - vápník, hořčík, jód, draslík, zinek, železo.
  Nejlepší vitamínové komplexy pro mozek
  Vitaminové komplexy a potravní doplňky musí starší lidé užívat, aby zabránili rozvoji mozkových patologií. Tyto léky pomohou ženám vyrovnat se se stresem během těhotenství a s nástupem menopauzy. Vitamíny by měli užívat dospělí, kteří neustále prožívají fyzickou a duševní únavu, nejedí správně, nemají dostatek spánku pravidelně.
  Hodnocení nejlepších vitamínových komplexů pro mozek:
  název Stručný popis Průměrné náklady (tř.)
  Glycine Forte od Evalara Doplňky stravy obsahují glycin a vitaminy skupiny B. Pomáhá při psychické a psychoemotivní únavě, odstraňuje účinky stresu. 165-175
  Doppelherzova aktiva s lecitinem Doplňky zlepšují fungování mozku a nervového systému, zvyšují účinnost. 420
  Gerimax Energy Komplex obsahuje 10 vitamínů a 7 stopových prvků, výtažky z kořene ženšenu a zelený čaj. Poskytuje vylepšenou dlouhodobou paměť a koncentraci.
  30 tablet - 500–510;
  Neodvratný Ruský multivitaminový komplex pro normalizaci metabolických procesů, zlepšení funkce mozku. 40-50
  Vitaminové komplexy musí užívat děti a dospívající se zvýšeným mentálním stresem v období aktivního růstu. Drogy přispívají k lepší absorpci informací, zlepšují pozornost a koncentraci. Během recepce jsou sníženy projevy duševní a fyzické únavy.
  Nejlepší vitamínové přípravky pro děti a dospívající - Pikovit, Vitamishki, Abeceda, Vitrum Memori, rybí olej.
  Musíte pít vitamíny 1-2 tablety denně. Délka kurzu je 4-8 týdnů. Užívejte komplexy a doplňky stravy pro potřeby mozku a paměti dvakrát ročně.
  Léky založené na léčivých rostlinách aktivují mozek, přispívají ke zlepšení paměti. Doporučuje se, aby je užívali lidé v pokročilém věku, lidé, kteří často trpí duševním přetížením. Léky mají kumulativní účinek, terapeutický účinek bude patrný alespoň za měsíc.
  Divaza. Lék obsahuje specifické protilátky, které přispívají ke zlepšení nervového systému. Lék opravuje mozkové funkce, zmírňuje depresivní stavy, pomáhá při nespavosti a zhoršující se koncentraci. Dávkování - 3-6 tablet denně. Délka kurzu - 4-6 měsíců.
  Všechny tyto léky lze zakoupit bez lékařského předpisu, před zahájením léčby byste si měli pečlivě prostudovat pokyny. Léky by neměly být užívány současně s alkoholem. Poslední schůzka by měla být několik hodin před spaním.
  Příprava na mozek
  Při těžkých poruchách, kromě vitamínů pro mozek a paměť, jsou dospělí předepisováni léky - nootropika. Musí být opilý nejen pro prevenci, ale pouze za přítomnosti závažných indikací. Mají výrazný terapeutický účinek, pozitivní účinek je patrný několik dní po zahájení léčby.
  těžký nedostatek hypo- a vitamínů;
  pokles mentální výkonnosti související s věkem;
  deviantní poruchy chování;
  Léky se předepisují během rehabilitace po neuroinfekcích, kraniocerebrálních bylinách a mozkových operacích. Léky jsou součástí komplexní terapie při léčbě různých forem encefalopatie, ischemické mrtvice. Pomáhají při dlouhodobém stresu a depresivních podmínkách..
  Lék má nootropní a neuroprotektivní účinek. Tento lék zlepšuje schopnost učení a paměť. Cena - 340-380 rublů. Hlavní účinnou látkou je noopept. Zvyšuje odolnost mozkové tkáně vůči účinkům traumatických a negativních skutečností, obnovuje poškozené neurony.
  poruchy paměti, pozornosti, emočně labilní poruchy související s věkem;
  Vezměte 10 mg léku dvakrát denně, nejpozději však do 18 hodin. Délka kurzu je 1,5-3 měsíce. Opakování je možné pouze po měsíční přestávce.
  Při užívání Noopeptu zmizí bolesti hlavy a tachykardie. Tento léčivý přípravek nepříznivě neovlivňuje vnitřní orgány..
  U lidí s těžkou hypertenzí může tento lék způsobit prudký nárůst krevního tlaku. Noopept nelze užívat se závažnými onemocněními ledvin a jater, s nedostatkem laktázy a intolerancí laktózy.
  Kontraindikace zahrnují těhotenství a období kojení, věk dětí..
  Znamená Nootropil
  Nootropické činidlo, neurometabolický stimulant, obsahuje 400 800 nebo 1200 mg piracetamu. Vyrábí se v tabletách a kapslích, perorálních roztocích. Lék pozitivně ovlivňuje krevní oběh a metabolické procesy v mozku, chrání tkáně v případě poškození. Cena - 260-280 rublů.
  demence v důsledku ischemické mrtvice;
  Dávkování - 30 - 160 mg / kg za den, rozděleno na 2-4 dávky. Délka kurzu je 1,5-2 měsíce. Hlavní kontraindikace jsou přecitlivělost, hemoragická mrtvice, závažné formy selhání ledvin. Během léčby se objevují dyspeptické poruchy, poruchy spánku, nervozita, třes vzácně. Někteří lidé zažívají zvýšenou sexuální aktivitu.
  Nootropil nemá psychostimulační a sedativní účinek. Je součástí komplexní terapie poruch učení u dětí.
  Nejbližší analogou Nootripilu je Piracetam. Oba léky mají identické indikace a kontraindikace. Piracetam je však levnější, protože ho vyrábějí ruské farmaceutické společnosti.
  Nootropic drog Pantogam
  Jedna tableta obsahuje 250 nebo 500 mg účinné látky - kyseliny hopantenové, v sirupu, koncentrace je 10 g / 100 ml. Nootropické léčivo zvyšuje odolnost mozkové tkáně vůči hypoxii a účinkům toxinů, obnovuje nervové spojení. Během léčby se zvyšuje duševní a fyzická výkonnost. Cena - 400 - 600 rublů.
  kognitivní porucha způsobená neurotickými poruchami a organickým poškozením mozku;
  extrapyramidové patologické stavy;
  snížený fyzický a duševní výkon, nadměrný psycho-emoční stres;
  Sedativní účinek léku se projevuje snížením motorické excitability a regularizací chování. V tomto případě má lék mírný stimulační účinek. Jedna dávka léčiva je 250 až 1 000 mg, denně - 1 500 až 3 000 mg. Trvání léčby je 1-4 měsíce, někdy šest měsíců.
  Droga je bezpečná pro novorozence. Je předepsán pro dětskou mozkovou obrnu, encefalopatii, mentální, fyzickou, mentální vývojovou retardaci, koktání. Kontraindikace - těhotenství a kojení, přecitlivělost na složky léku, akutní a těžké onemocnění ledvin. Během léčby se vzácně vyskytují alergické reakce, denní ospalost, hluk hlavy.
  Tablety fenotropilu
  Tablety obsahují 100 mg účinné látky - fenotropilu. Nootropikum má výrazný antiamnestický účinek, lék zlepšuje paměť a proces učení. Droga zvyšuje schopnost soustředit se a zapamatovat si nové informace, snižuje toxicitu a hypnotický účinek některých léků. Průměrná cena je 900 rublů. pro 30 tablet.
  zhoršená dodávka krve a metabolické procesy v mozkových tkáních;
  významné zhoršení pozornosti a paměti;
  Dávkování - 100-200 mg ráno po snídani. Trvání léčby je 15 dní. Během léčby se nálada zlepšuje, zvyšuje se výkon, snižuje se práh bolesti.
  Lék musíte užívat 6-8 hodin před spaním, jinak se může vyvinout nespavost. Jiné nežádoucí účinky - zvýšený krevní tlak, náhlé návaly, psychomotorická agitace. Kontraindikace - hypertenze, organické poškození jater, ledviny, ischemie, záchvaty paniky a akutní psychopatické stavy.
  Neurostimulační, nootropní lék. Tobolky a tablety obsahují 250 mg kyseliny gama-aminomáselné. Tato látka obnovuje metabolický proces, podporuje využití glukózy a odstraňování toxinů z mozkové tkáně. Cena - 150 rub.
  období zotavení po traumatickém poranění mozku a cerebrovaskulární nehodě;
  polyneuritida a encefalopatie způsobená intoxikací alkoholem;
  poruchy spánku s hypertenzí, časté záchvaty závratě a bolesti hlavy;
  Dávkování - 1-1,25 g třikrát denně, před jídlem. Trvání léčby je 2-16 týdnů. Aminalon je bezpečný lék, nelze jej užívat pouze s netolerancí vůči jeho složkám. Možnými nežádoucími účinky jsou zvýšení nebo snížení krevního tlaku, dyspeptické poruchy, svědění a vyrážky, návaly, horečka.
  Vitamin-minerální komplexy vyrovnávají nedostatek živin, které jsou nezbytné pro normální fungování mozku a nervového systému. Vhodný pro léčbu a prevenci poškození paměti, pozornost. Nootropická léčiva mají výraznější terapeutický účinek než vitamíny. Musíte je vzít v přítomnosti závažných indikací, jasně sledovat dávkování.
  Abyste se vyhnuli kognitivnímu poškození, musíte jíst správně, dodržujte denní rutinu. Cvičení pomáhá přecházet od mentální práce. Chcete-li obnovit mozek, měli byste si přestat sedět na gymnastice, chodit na čerstvý vzduch a dělat domácí úkoly.
  Vitamíny pro zlepšení paměti a pozornosti: jaká jídla obsahují to, co potřebujete pít?
  Vitamíny - jak často je každý z nás konzumuje po celý život? Často však přemýšlíme o tom, proč jsou potřeba a jak ovlivňují lidské tělo.
  Nedostatek vitamínů zpočátku vede k jeho nedostatku. Následně, zejména když nedostatek trvá dlouho, se zhoršuje celkový stav a začínají se vyvíjet chronická onemocnění i akutní formy onemocnění..
  Na co jsou vitaminy?
  Aby tělo plně fungovalo - metabolismus funguje, všechny buňky jsou aktualizovány, udržuje se optimální energetická hladina - potřebujete stálý denní příjem vitamínů v těle.
  Za přírodních podmínek přicházejí s jídlem. Ale moderní životní styl, intenzivní rytmus, podvýživa a špatná kvalita výživy vedou k tomu, že lidstvo je nuceno zahrnout vitaminy do své stravy.
  Vitaminy by však měly být zavedeny do výživy vědomě, a to za předpokladu, že každý z nich je zodpovědný za určité funkce.
  Například nedostatek určitých vitamínů vede k narušení kognitivních funkcí lidského mozku a zejména paměti.
  Ale i zde je třeba mít na paměti, že problémy s pamětí u dětí nebo dospělých mají úplně jiné příčiny.
  Proto jejich odstranění vyžaduje úplně jiná řešení. A to musí být realizováno, aby bylo možné učinit správné rozhodnutí..
  Co potřebujete k udržení zdraví mozku
  Je-li pozorována zapomnětlivost, která se postupem času prohloubila, je pravděpodobné, že určité látky v těle, a zejména v mozkových tkáních, chybí.
  Mezi vitaminy pro zlepšení paměti patří:
  Pomáhá dlouhodobě chránit mozkové buňky. Ovlivňuje také paměť..
  Beta-karoten zabraňuje degenerativním procesům v mozku, zachovává stav paměti a zabraňuje zhoršování.
  Proměňuje veškeré jídlo v energii, která pak odpovídá potřebám těla. To také přispívá k tomu, že glukóza je absorbována nervovým systémem..
  Díky tomuto vitaminu se v těle vytvářejí látky, jako je kyselina gama-aminomáselná, acetylcholin, dopamin, stejně jako adrenalin a norepinefrin..
  Všechny tyto látky jsou velmi důležité pro fungování mozku. Bez nich nebo spíše na jejich nízké úrovni budou pozorována různá kognitivní poškození..
  Kromě toho stres nepříznivě ovlivní psycho-emoční stav člověka. Nedostatek B6 navíc vede k příznakům, jako je únava, rozptýlení a ztráta paměti..
  Ovlivňuje také produkci dopaminu, adrenalinu a serotoninu. Tyto neurotransmitery podporují všechny myšlenkové procesy, včetně paměti..
  Pokud má tedy malé dítě v těle nedostatek B9, pak bude v mentálním vývoji zaostávat.
  Vitamin zvyšující paměť. Konkrétně je spojena s tvorbou myelinového obalu neuronů.
  Tloušťka myelinové vrstvy je zodpovědná za úspěch přenosu signálu přes takový kanál neuronů. To znamená, že čím silnější je myelinový povlak neuronu, tím rychlejší bude reakce člověka na konkrétní událost.
  Takže například proces stažení, nebo spíše pokus o vyvolání minulé události, bude rychlejší, čím silnější je povlak myelinu na neuronu. A samozřejmě počet neuronů.
  Nedostatek B12 vede ke ztrátě paměti, k rozptýleným, ostrým a křečovým změnám nálad.
  Někdy existují takové charakteristiky těla u některých lidí, když je obtížné absorbovat B12 tělem, takže užívání vitamínových doplňků je prostě zásadní.
  Silný antioxidant, který chrání mozkové buňky před oxidačním procesem, a proto zpomaluje proces stárnutí a narušení jejich práce..
  Pro mozek je to také přírodní antidepresivum..
  Železo se dobře vstřebává vitaminem C, což má zase pozitivní vliv na kognitivní funkce, jako je pozornost a paměť..
  Pomáhá mozku správně fungovat, čímž zlepšuje paměť, náladu, motivaci, energii.
  Vstup do těla ve správném množství přispívá k rychlému fungování mozku, urychluje reakci na jakoukoli akci, včetně myšlenkových procesů.
  Pokud v těle chybí vitamin K, pak bude obtížné se učit a zapamatovat si informace.
  Pokud má dítě potíže s učením, při absenci jakéhokoli onemocnění, můžete po konzultaci s lékařem zvolit komplex vitamínů.
  Koneckonců, možná je to právě nevyvážená a podvýživa, která přispívá k tomu, že v dětském těle není dostatek látek, které jsou potřebné pro plné fungování mozku. A to zase negativně ovlivňuje proces učení.
  Dítě se může stát náladovým, podrážděným. Studium pro něj může být špatné nebo obtížné. Může být obtížné zapamatovat si informace, které jsou nezbytné, a navíc se stát nesmyslnými.
  Proto byste si měli vybrat vitamíny pro paměť dětí. Zde je několik návrhů:
  Pikovit - tento lék je vhodný pro děti od 5 do 8 let. Užívání vitamínů pomůže vašemu dítěti snadněji se přizpůsobit tréninkové zátěži..
  Pikovit Omega-3 - tento komplex obsahuje polynenasycené omega-3 tuky.
  Tyto tuky jsou doslova stavebními kameny mozkové tkáně. A to zase zvýší kognitivní funkce..
  Pikovit forte - tento lék se již používá pro starší děti - od 9 do 12 let. Stimuluje mozkovou aktivitu a posiluje paměť..
  Forma vitamínových komplexů
  Vitamíny pro dospělé i děti mohou být v různých formách. Nejčastěji je to:
  Verze pro tablety.
  Tobolky, které se polykají celé.
  Gel (želé) pastilky - zpravidla se nejčastěji používají v přípravcích pro děti.
  Nejlepší vitamínové přípravky pro děti
  Při výběru vitamínů pro děti je třeba věnovat pozornost nejen jejich složení, ale také přirozenosti složek, z nichž se skládají.
  Pokud je tedy jejich složení obohaceno Omega-3, je lepší zvolit formu léku ve formě tobolek.
  Takže tuky ve složení léčiva nejsou vystaveny kyslíku, a proto nejsou oxidovány. A není schopen ublížit tělu.
  Nejlepší vitamíny pro děti, které si pamatujete:
  Školní abeceda.
  Multi-Tabs Teen.
  Multi Tabs Junior.
  Pikovit Forte 7+.
  Zde jsou některé vitaminy pro dospělé k konzumaci:
  Phezam - to lze nazvat s plnou důvěrou lék. Je předepsáno těm osobám, které nemohou soustředit svou pozornost.
  Memory-Forte - tento vitamínový komplex je schopen redukovat změny související s věkem v těle, čímž zpomaluje stárnutí mozku, a proto jsou kognitivní změny související s věkem méně výrazné.
  Vitrum-Memori - umožňuje mozku rychle se zotavit po zranění, nemoci. Zintenzivňuje průtok krve, což zlepšuje všechny kognitivní funkce, včetně paměti.
  Intellan - jeho rostlinné komponenty odstraní úzkost a depresivní stavy, umožní nasycení mozku těmi nezbytnými látkami, které jsou nezbytné pro jeho plnou práci.
  Doporučení pro výběr komplexů vitamínů
  Pokud vezmete v úvahu, které vitaminy se nejlépe používají ke zlepšení paměti, pak stojí za zmínku, že to jsou přesně ty, ve kterých jsou extrakty přírodních látek.
  Nejběžnější názvy vitamínů pro paměť jsou Multitabs, Pikovit.
  Pokud máte pochybnosti, jaký druh vitamínů si musíte koupit pro dobrou paměť, měli byste dát přednost těm, které obsahují tyto vitaminy:
  Beta karoten (vitamín A).
  Je to kompletní složení těchto látek, které poskytne největší účinek při zlepšování kognitivních funkcí u dětí i dospělých..
  Pokud máte stále pochybnosti o tom, co dávat přednost, pak stojí za to prostudovat četné recenze vitamínů na paměť, které jsou na internetu, a to jak na recenzních webech, tak na mnoha fórech..
  V recenzích většina spotřebitelů doporučí věnovat pozornost nejen složení vitamínového komplexu, ale také výrobci.
  Nakonec podniky, které na tomto trhu existují po dlouhou dobu, zpravidla sledují svou pověst. Lze tedy očekávat, že užívání těchto léků bude mít větší účinek..
  Vitaminy pro paměť jsou organické látky, které zlepšují kognitivní funkce mozku (pozornost, inteligence, paměť, myšlení). Kromě toho se živiny podílejí na metabolismu uhlohydrátů, bílkovin a tuků, podporují fungování endokrinních žláz, regulují mineralizaci kostí a brání rozvoji vaskulárních patologií.
  Vzhledem k tomu, že paměť je zodpovědná za ukládání, akumulaci a reprodukci obdržených informací, kognitivní poškození vede k negativním důsledkům. Konkrétně: pokles koncentrace, zvýšená zapomnětlivost, inhibice mentálních reakcí, zhoršení intelektuálních schopností.
  K oslabení mozkové aktivity v 90% případů dochází v důsledku nedostatku životně důležitých látek v těle.
  Zvažte seznam základních živin pro paměť, zdroje jejich příjmu, užitečné vlastnosti.
  Jaké vitamíny jsou potřebné pro paměť?
  Nejdůležitějšími živinami pro mozek jsou vitaminy B. Hrají rozhodující roli při přenosu nervových impulsů do mozku, dodávce kyslíku do tkání, obnovování myelinových neuronů, nasycení nervových buněk energií, ochraně před přetížením a předčasným stárnutím..
  Hlavní představitelé vitamínů B:
  Thiamin (B1). Optimalizuje práci neuronů, zlepšuje kognitivní funkce, snižuje nervovou vzrušivost, urychluje mentální reakce. Při nedostatku thiaminu dochází k hromadění (hromadění) kyseliny močové v těle, což vede k zapomnění, apatii, depresi, nespavosti, bolesti hlavy.
  Přírodní zdroje živin jsou ořechy, zelený hrášek, ryby, kuřecí vejce, česnek, pohanka. Denní dávka - 1,5 miligramů.
  Riboflavin (B2). Stimuluje mozkovou aktivitu, potlačuje ospalost, snižuje únavu (při psychickém a fyzickém stresu), zabraňuje bolesti hlavy. Deficit riboflavinu se projevuje slabostí, inhibicí myšlení, pomalým hojením ran.
  Výrobky obsahující vitamín - mléko, kefír, tvaroh, zakysaná smetana, maso. Denní hodnota - 1,8 miligramů.
  Kyselina pantothenová (B5). Urychluje přenos impulsů mezi neurony (aktivuje dlouhodobou paměť), stimuluje syntézu ochranných protilátek (neutralizuje účinky nikotinu a alkoholu). Příznaky nedostatku vitaminu B5: neklidný spánek, únava, depresivní nálada, poruchy paměti, enzymatické poruchy.
  Kyselina pantothenová vstupuje do těla spolu s mlékem, zelím, pohankou, lískovými oříšky a vejci. Denní požadavek - 5-7 miligramů.
  Pyridoxin (B6). Zvyšuje rychlost mozkových reakcí, odstraňuje úzkost, snižuje podrážděnost, chrání buňky centrálního nervového systému před poškozením. Zajímavé je, že mozková aktivita přímo závisí na koncentraci pyridoxinu v těle. Nedostatek vitaminu B6 je doprovázen následujícími reakcemi: noční křeče, psychózy, snížená chuť k jídlu, poškození paměti, zvracení.
  Potravinové zdroje vitamínu - vejce, pečené brambory, banány, zelí. Pro plnou funkci mozku je důležité brát alespoň 2 miligramy vitaminu denně.
  Kyselina nikotinová (B3). Stimuluje mentální reakce díky účasti na procesech tvorby energie v nervových buňkách, zlepšuje koncentraci zvýšením krevního oběhu, snižuje nervové napětí. Při nedostatku vitamínu PP se vyskytuje nespavost, migrény, závratě a v těžkých případech - demence, schizofrenie, ztráta vědomí.
  Nezbytným prvkem je máslo, žloutek, drůbež (kuře), ryby, pohanka, mléko. Pro plné fungování mozku je důležité konzumovat 15 - 20 miligramů niacinu denně.
  Kyselina listová (B9). Podílí se na syntéze aminokyselin nezbytných pro fungování mozku (glycin, tryptofan, tyrosin), zvyšuje rychlost mentálních reakcí, normalizuje spánek, posiluje imunitní systém, je zodpovědný za vývoj a tvorbu nervového systému plodu. Nedostatek této látky vede k inhibici buněčného dělení (zejména v mozku a střevech), anémii, narušení spánku, selhání paměti, poruchy trávení.
  Vitamin B9 je přítomen ve fermentovaných mléčných výrobcích, žampionech, cereáliích, dýni. Denní hodnota - 0,4 miligramů.
  Kyanokobalamin (B12). Reguluje každodenní činnost těla (fáze spánku a bdění), řídí přechod informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé, normalizuje psycho-emoční pozadí. Nedostatek vitaminu B12 je běžnou příčinou senilní demence a ztráty paměti ve stáří..
  Přírodní zdroje: pekařské a pivovarské kvasnice, hovězí a telecí játra, naklíčená pšenice, jarní cibule, mořské plody. Denní hodnota - 0,003 miligramu.
  Kromě vitamínů B potřebuje tělo ke zlepšení paměti také následující látky:
  Vitamin C (askorbát vápenatý, kyselina L-askorbová). Eviduje (vyhlazuje, redukuje, eliminuje) účinky fyzického a duševního přetížení, zvyšuje krevní oběh v mozku, zvyšuje biologickou dostupnost vitamínů B, posiluje myelinové pochvy neuronů.
  Kyselina askorbová se nachází v červené paprice, jahodách, citrusových plodech, černém rybízu, křenu, šípcích a šťovíku. Denní potřeba antioxidantu je 1 000 až 1 500 miligramů..
  Vitamin E (tokoferol, tokotrienol). Chrání nervovou tkáň před škodlivými účinky toxinů a volných radikálů, posiluje krátkodobou paměť, reguluje výkyvy nálad, urychluje vnímání nových informací, zvyšuje produkci pohlavních hormonů. Kromě toho pravidelné užívání tokoferolu inhibuje Alzheimerovu chorobu.
  Zdroje živin: avokádo, ořechy, slepičí vejce, rostlinné oleje, kukuřice. Denní hodnota - 10 - 20 miligramů.
  Vitamin D (cholekalciferol). Urychluje přenos nervových signálů do mozku (udržováním správné koncentrace vápníku v krvi), podporuje pružnost neuronů, koordinuje tvorbu inzulínu.
  Cholecalciferol se nachází v následujících potravinách: ryby, vejce, maso a játra skotu, mléko, sýr, zakysaná smetana, tvaroh. K udržení dobrého zdraví by mělo tělo přijímat 100 až 500 miligramů živiny denně.
  Vitamin P (bioflavonoidy). Posílit stěny nervových kapilár, zabránit mozkovému krvácení, chránit buňky centrálního nervového systému před účinky volných radikálů.
  Antioxidanty vstupují do těla spolu s bobulovými plody, hrozny, horským popelem, citronem, černým rybízem. Denní dávka - 40 - 100 miligramů.
  Lidské tělo je 65% vody a mozkové buňky - 90%. V těle je rozdělena následovně: jedna část je soustředěna v extracelulárním prostoru, druhá je uvnitř buněk. V prvním případě, díky vodě, tělo rovnoměrně distribuuje kyslík, živiny a odstraňuje toxiny z těla, ve druhém - zajišťuje metabolismus, produkci energie.
  Pro zapamatování informací, pro zajištění duševní funkce, je důležité pít alespoň 1,5 litru vody denně.
  Příznaky dehydratace mozku: emoční nestabilita, tíže v hlavě, deprese, podrážděnost, zlost, zvýšená únava, snížená schopnost koncentrace. Dlouhodobý nedostatek vody (dehydratace) je příčinou poklesu objemu a hmotnosti mozkových buněk, což vede k rozvoji demence, zhoršuje průběh amyotropní sklerózy, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby.
  Paměťové pilulky: Beletrie nebo Realita?
  Nervové napětí, stres, nedostatek spánku jsou hlavními příčinami nadměrného vylučování mozku. Tato porucha vede k narušení krevního oběhu a v důsledku toho k poškození paměti, snížení mozkové aktivity, oslabení mentálních reakcí. Aby se těmto problémům zabránilo, farmaceutický průmysl vyrábí vitamíny, které posilují paměť. Mnoho lidí však má otázku: co je tajemstvím těchto drog, je výhoda jejich nadměrného užívání?
  Mýtus č. 1: "Pilulky vám pomohou zapamatovat si telefonní čísla, jména a stránky s textem na první pohled"
  To není úplně pravda, protože doplňky ovlivňují paměť pouze nepřímo. Hlavním úkolem těchto fondů je zlepšit procesy probíhající v mozku: krevní oběh, metabolismus, propojení mezi neurony, výměna energie v tkáních, přenos nervových impulsů do centrálního nervového systému, regenerace myelinových pochev neuronů. Po obnovení těchto procesů v 80% případů se zvyšuje rychlost a kvalita memorování.
  Mýtus č. 2 "Vitaminy, které zlepšují paměť, lze vybrat nezávisle. Nemají žádné kontraindikace. "
  Nebezpečný klam. Tyto léky, stejně jako jakýkoli lék, mají omezení.
  Kontraindikace: těhotenství, kojení, ateroskleróza, poruchy mozkového toku krve, arteriální hypotenze, poruchy metabolismu purinů, erozivní gastritida. Kromě toho jsou některá léčiva (účinná) indikována až po chirurgickém zákroku nebo traumatickém poranění mozku..
  Pamatujte si, že doplňky do mozku se berou pouze podle předpisu neurologa.
  Mýtus č. 3 "Jediným způsobem, jak zlepšit paměť, je po 60 letech dostat léčebné a preventivní komplexy".
  Částečně pravda. Pro posílení paměti je důležité především cvičit (včetně dýchání), konzumovat dobré jídlo, trénovat mentální schopnosti (řešit křížovky, zapamatovat si a opakovat verše, sledovat a diskutovat o dokumentech na zajímavá témata nebo studovat cizí jazyk), odmítnout ze špatných návyků pijte 1,5 litru čisté vody denně, pravidelně chodte na vitamínové kurzy.
  Ve stáří dochází k oslabení přenosu nervových impulsů, metabolických reakcí, takže lidé v pokročilých letech častěji než mladí lidé potřebují léčbu nootropickými nebo multivitaminovými komplexy.
  Závěr a jmenování provádí ošetřující lékař na základě zdravotního stavu, věku a souvisejících poruch. Neléčte sami!
  Mýtus č. 4 "Pravidelný příjem paměťových produktů je nejlepší prevencí Alzheimerovy choroby"
  Toto tvrzení je založeno na názoru, že první známky demence (snížená koncentrace, poškození paměti, snížená inteligence, výkyvy nálady) mohou být zastaveny léky, které zlepšují průtok krve mozkem. To však není tak, protože vývoj Alzheimerovy choroby je založen na degenerativních procesech mozku, zejména na úplné atrofii nervové tkáně. Příčiny tohoto onemocnění dosud nejsou zcela objasněny..
  Léčba demence zahrnuje užívání léků zaměřených na normalizaci metabolických procesů v mozku, zlepšení trofismu nervové tkáně, detoxikaci těla a snížení neurologických dysfunkcí (deprese, úzkost, halucinace). Proto se při prvních příznacích poškození paměti okamžitě obraťte na neurologa (abyste určili povahu poruchy a předepsali vhodnou terapii).
  Jednou z běžných příčin nízké inteligence u dětí je porušení mozkového oběhu. Zároveň si děti tyto informace nepamatují dobře, nemohou se soustředit, rychle se unaví.
  Takové dysfunkce jsou v 90% případů spojeny s nedostatkem základních látek v těle. Pro odstranění a prevenci kognitivních poruch je dětská strava obohacena o zeleninu, ovoce, bobule, byliny, ořechy, cereálie, mléčné výrobky. Spolu s tím je potřeba vitamínů kompenzována biologicky aktivními komplexy.
  Zvažte populární prostředky ke zlepšení funkce mozku:
  Junior Bee Smart (Vision, Irsko). Dětské multivitaminy vyráběné ve formě kudrnatých žvýkacích tobolek (ryb) s příchutí přírodního karamelového ovoce. Složení doplňku zahrnuje vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E), lipidy (omega-3). Lék se používá ke zlepšení paměti, myšlení, akceleraci mentálních reakcí, normalizaci centrálního nervového systému, snížení nadměrné vzrušivosti u dítěte. Žvýkací pastilky se užívají jednou denně za 1 kus (po snídani).
  "Vzpomínky na Vitrum" (Unipharm, USA). Organický produkt na bázi extraktu ginkgo biloba. Doplněk navíc obsahuje 4 vitaminy (B1, B2, B6, C) a 1 stopový prvek (zinek). Při pravidelném příjmu Vitrumu se zlepšuje krevní oběh v mozku, zvyšuje se intelektuální schopnost, zvyšuje se životnost nervových buněk a snižuje se aktivita trombogenního faktoru. Lék se užívá dvakrát denně, jedna tobolka.
  "Glycin Bio" (Farmaplant, Rusko). Nootropická monopreparace sestávající z aminokyseliny L-glycinu. Pravidelný příjem doplňku normalizuje reakce inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, zlepšuje metabolické procesy v mozku a obnovuje se syntéza nukleových kyselin v těle..
  Indikace k použití: mentální retardace u dětí, poruchy spánku, nervová dráždivost, stresové stavy, rehabilitace po traumatickém poranění mozku a neuroinfekce (při komplexní terapii). Denní dávka pro novorozence je 25 miligramů, kojenci od 1 do 3 let - 50 miligramů, děti od tří let - 100 miligramů.
  "Pikovit Omega-3" (Krka, Slovinsko). Vícesložková kompozice vyráběná ve formě sirupu s broskvovou příchutí. Komplex zahrnuje rybí olej (zdroj omega-3), vitaminy B (thiamin, riboflavin, pyridoxin, kyanokobalamin, kyselina listová), cholekalciferol, retinol, tokoferol. Doplňujte přísady, zlepšujte průtok krve mozkem, zvyšte kognitivní funkce, včetně přizpůsobení dítěte školním činnostem.
  Sirup se konzumuje v čisté nebo zředěné formě jednou denně (po snídani). Harmonogram přijímání: pro kojence od 1 do 5 let - 5 mililitrů, pro žáky (6-14 let) - 7,5 mililitrů, pro děti od 15 let - 10 mililitrů.
  "Biotredin" (MNPK Biotiki, Rusko). Lék je založen na vitaminu B6 a L-threoninu (aminokyseliny). Bylinný doplněk se používá ke zlepšení krátkodobé a dlouhodobé paměti, zvýšení duševního výkonu, zmírnění psychoemotivního stresu u žáků. Denní dávka pro děti - 1-2 tablety pod jazykem.
  Vitamíny pro dospělou paměť
  Úlohou nervového systému je vnímat a analyzovat informace získané zvenčí. Kromě toho řídí lidské pohyby a odpovídá za koordinovanou práci celého organismu. Projevem vyšší nervové aktivity je řeč, emoce, paměť a inteligence. Zajímavé je, že narušení biochemických reakcí v mozku primárně ovlivňuje kvalitu memorování.
  Seznam léků pro zlepšení paměti:
  "Neurostrong" (Artlife, Rusko). Bioaktivní komplex určený k posílení nervového systému, urychlení regeneračních procesů po cévní mozkové příhodě a prevenci dysfunkcí mikrovaskulatury mozku. Složení léčiva zahrnuje: kyselinu L-glutamovou, zázvor, lékořice, ginkgo biloba, lecitin, borůvky, vitamíny B1, B3, B6.
  Doplňky jsou předepisovány 1 tableta 3x denně po dobu 2-3 týdnů.
  Intellan (Herbion Pákistán, Pákistán). Organický doplněk, který zahrnuje 6 druhů léčivých bylin (ginkgo biloba, centella asiatica, herpestis monnierra, semenný koriandr, amomum awl-tvarovaný, léčivá emblica). Lék se používá ke stimulaci mozkové aktivity aktivací neurotransmiterových center, zastavení úzkosti psychogenní a neurotické povahy, zvýšení intelektuálních schopností, odstranění závratě způsobené senzorineurálními změnami.
  Standardní dávkovači schéma: 1 tobolka nebo 10 mililitrů sirupu dvakrát denně.
  Neuro Place (Vitaline, Rusko). Přírodní biokomplex, který zvyšuje paměť, pozornost, náladu. Účinné látky: gotu kola, zázvor, lékořice, ginkgo biloba. Při pravidelném příjmu doplňku, proudění krve a tím i kyslíku do tkání se zlepšuje, prostupnost cévní stěny se snižuje, zvyšuje se vitalita těla, zrychluje se regenerace pigmentu sítnice a zrychluje se psychomotorika a řeči.
  Lék se užívá třikrát denně, 1 tobolka po jídle.
  Vzestup paměti (Artlife, Rusko). Terapeutické a profylaktické léčivo pro optimalizaci výživy mozkových buněk, zvýšení koncentrace, zlepšení paměti. Mezi bioaditiva patří rostlinné výtažky (Gotu-cola, pětilá lahodina, Ginkgo biloba, pichlavý hloh, korejský ženšen, guarana, koňský kaštan), aminokyseliny (L-glutamin, L-methionin, L-tyrosin, L-fenylalanin, L-karnitin, kyselina gama-aminomáselná), vitamíny (B1, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12), makronutrienty (vápník, hořčík).
  Pro profylaktické účely se lék užívá 1 až 2 tablety dvakrát denně, s léčbou - 2 tablety 3x denně.
  "Mozek a paměť" (Herb Pharm, USA). Koloidní roztok pro normalizaci duševní aktivity, snížení nervové dráždivosti a zlepšení spánku. Koncentrát obsahuje výtažky z Gotu Kola, Ginkgo biloba, zvonice Scutellaria, šalvěje a rozmarýnu.
  Droga se používá mezi jídly 0,7 mililitrů 2-3krát denně.
  Výrobky pro vylepšení paměti
  Vzhledem k tomu, že strava přímo ovlivňuje výkon mozku, je důležité vědět, která jídla stimulují její funkci..
  Výživa, která zlepšuje pozornost a paměť:
  Celozrnné výrobky (zelená pohanka, neleštěná rýže, pšeničné otruby, žitný chléb, zploštělé ovesné vločky) dodávají do těla vitamíny B, železo, hořčík, vápník a draslík do těla.
  Mastné ryby (losos, pstruh, makrela, sardinka, páchnoucí, sledě, hamsa). Přírodní zdroj omega-3 lipidů, makroprvků (fosfor, vápník, draslík), mikroprvků (zinek, chrom, mangan, měď, selen), vitamíny (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
  Avokádo. Obsahuje v tucích rozpustné vitamíny (A, E) a polynenasycené omega-3 lipidy.
  Ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, kešu). Zahrnují téměř všechny vitaminy B, kyselinu alfa-linolenovou (rostlinná omega-3), beta-karoten, tokoferol, hořčík, železo, fosfor, zinek, měď a jód.
  Bobule (borůvky, brusinky, borůvky, hrozny). Jsou zdrojem potravy přírodních antioxidantů: antokyanů, flavonoidů, vitamínů A, B, C, K.
  Zelenina (rajčata, lilek, řepa, zelí, mrkev, špenát). Při střídání takových produktů je tělo nasyceno beta-karotenem, železem, jódem, zinkem, kyselinou listovou, vitamíny K, B a E. Kromě toho barva zeleniny určuje přítomnost jednoho nebo jiného antioxidantu v něm. Například lilek (fialový) obsahuje nasunin, řepu (červená) - antokyanin, špenát (zelený) - kyselinu listovou.
  Koření (skořice, kurkuma, šafrán, rozmarýn, šalvěj, zázvor). Složení koření zahrnuje následující látky: éterické oleje, vitamíny (C, B, E), organické kyseliny (karnosová, jablečná), aminokyseliny (threonin, valin, lysin, tryptofan, isoleucin), stopové prvky (měď, zinek, železo, selen), makrobuňky (draslík, hořčík, fosfor, vápník).
  Miláček. Přírodní alternativa k cukru. Dodává tělu aminokyseliny a glukózu nezbytnou k doplnění energetických zásob těla.
  Ke zlepšení paměti se používají byliny adaptogenů: ginkgo bilobo, gotu-cola, ženšen, eleuterokok, radiol. Jsou vařeni a opíjeni v kurzech 2-3krát denně po dobu 14-30 dní.
  Paměť je nejdůležitější funkcí nervového systému, který je zodpovědný za ukládání, akumulaci a reprodukci obdržených informací. S narušením interneuronálních spojení v mozku má člověk rozptýlení, zapomnětlivost, podrážděnost, úzkost, dezorientaci ve vesmíru. Tyto problémy jsou často založeny na nedostatku základních látek v těle..
  Při přetrvávající hypovitaminóze se zhoršuje mozková cirkulace, poškozují se myelinové pláště nervů, zvyšuje se cévní permeabilita.
  Aby se zabránilo kognitivnímu poškození, je důležité doplnit denní potřebu vitamínů (B, C, E, D, P), mikro a makro prvky (hořčík, fosfor, síra, draslík, vápník, zinek, měď, železo), esenciální tuky (omega-) 3, 6, 9). Můžete je získat z celozrnného chleba, naklíčených obilovin, syrových ořechů a semen, mastných odrůd ryb, vajec, obilovin, ovoce, mléčných výrobků.
  Pro prevenci žilní kongesce v mozku se doporučuje užívat doplňky pro paměť - Vitrum Memori, Direct, Active Day, Forever Ginkgo Plyu, glycin, aminalon, fenotropil. Typ komplexu, jakož i indikace jeho přijetí, je však určován neurologem na základě údajů o stížnostech, vyšetření a vyšetření pacienta..