Bel Ağrısı Neden Olur? Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?
Daha şiddetli enfeksiyon durumlarında ise bel ağrısı yaşanabilir. Gebelik Hamilelik sürecinde vücutta oluşan komplikasyonlar ve hormon değişiklikleriyle birlikte bel ağrıları yaşanması da muhtemeldir. Yaşanan her bel ağrısı sıralanan sebeplere sahip olunduğu anlamına gelmez. Şiddetli bel ağrısı durumlarında uzman bir hekime danışıp bel ağrısının teşhisi konulmalı ve tedavi süreci planlanmalıdır. Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? Beli yormayacak 30 dakikalık tempolu yürüyüş ve esneme egzersizleri, omurga hizasında duruş pozisyonunu korumak, bel yastığı kullanmak, günde 3 kez 15'er dakikalık soğuk kompres yapmak, 15 dakikalık sıcak banyo veya sıcak su torbası koymak bel ağrısına iyi gelen çözümlerdir. - Beli yormadan yürüme ve bisiklet sürme gibi egzersizler yapmak - Duruş, oturma ve uyku pozisyonunu değiştirmek - Bele soğuk ve/veya sıcak su torbası ile kompres uygulamak - Kas gevşetici kremler kullanmak - İyi ve sağlıklı beslenmek - Kiloyu sağlıklı düzeyde tutmak - Yüksek topuklu gibi beli zorlayan ayakkabı kullanımını bırakmak - Stres ve kaygıdan uzak durmak Beli yormadan hafif egzersizler yapmak Bel ağrısına rağmen günlük olarak yürüyüş veya yüzme, gerilme hareketleri gibi hafif şekilde egzersiz yapmak kas yapısını olumlu yönde etkiler ve gergin kasları gevşetir. Bu da doğal bir çözüm olan endorfin salgılanmasını sağlar, bel ağrısı semptomlarını hafifletir. Soğuk ve sıcak kompres uygulamak Bir havluya sarılı buz torbasını belin ağrıyan bölgesine uygulayarak şikayetlerinizi en aza indirebilirsiniz. Ayrıca soğuk kompres ani ve şiddetli bel ağrılarına da iyi gelir. Duruş pozisyonunu değiştirmek Vücut yapısının sağlıklı olması için doğru bir duruş sergilemek önemlidir. Özellikle oturur pozisyonda çok fazla vakit geçirip öne eğik veya kambur oturuyorsanız dik bir pozisyonda olmaya özen gösterin. Özetle çalışma alanı omurga sağlığı açısından ergonomik olarak kurgulanmalıdır. Kas gevşetici krem ve merhemler kullanmak Kas gevşetici krem ve merhemler kas spazmına iyi geldiği için rahatlama sağlarlar, ağrı üzerinde olumlu etki yaparlar. Kiloyu vücut kitle indeksine uygun düzeyde tutmak Bel ağrısının nedenlerinden biri de aşırı kilo durumudur. Öncelikle boy kilo endeksini sağlıklı seviyeye getirecek şekilde kilo verilebilirse bu bel ağrısı şikayetlerini dindirebilir. Topuklu ayakkabı gibi beli zorlayan ayakkabıları kullanmamak Bel sağlığını korumak ve ağrıları engellemek için yüksek topuklu ya da dengesiz yürümeye neden olan ayakkabı kullanımlarından kaçınılması gerekir. Stres ve kaygıdan uzaklaşmak Günümüz dünyasında hastalıkların altında yatan en önemli sebeplerden biri olarak görülen stres de bel ağrısına sebep olarak durumlardandır. Stres ve kaygıdan mümkün olduğunca uzak durmak, daha sağlıklı bir hayatın anahtarıdır. Sigara gibi tütün ürünlerini bırakmak Vücudun her bölgesini olumsuz etkileyen sigara kullanımının da bel ağrısına sebep olduğu gözlenmiştir. Vakit kaybetmeden sigara ve tütün ürünlerini bırakmanız gerekir. Hint yağı sürmek Hindistan cevizi yağında olduğu gibi hint yağını da ısıtıp masaj yaparak bel ağrısı şikayetlerinden kurtulabilirsiniz. Hindistan cevizi yağından yararlanmak İçerisindeki kimyasal bileşenler sayesinde hindistan cevizi yağının , bel ağrısına iyi geldiği saptanmıştır. Yaklaşık iki yemek kaşığının ısıtılıp ağrıyan bölgeye masaj yapması önerilir. Bel Ağrısı Tedavisi Nasıldır? Bel ağrısının şiddetine bağlı olarak teşhisi sonrası uygulanacak tedavi yöntemi doktor tarafından belirlenir. Bel ağrısı tedavisi için izlenecek yollar şu şekilde olabilir: - Ağrı kesici ilaçlar - Kas gevşeticiler - Topikal ağrı kesiciler (Krem, merhem) - Antidepresanlar - Fizik tedavi Bu tedavilerin işe yaramadığı veya daha şiddetli bel ağrısı vakalarında cerrahi bir operasyon da gerekebilir. Kortizon enjeksiyonları, radyofrekans ablasyonu ve deri altına implante edilen cihazlara başvurulacağı gibi özellikle bel fıtığı gibi durumların neden olduğu bel ağrısı sorunlarında ameliyat söz konusu olabilir. Bel Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular Ani bel ağrısı neden olur? Aşırı kilo, hareketsiz yaşam, sigara tüketimi, ağır kaldırma ve sporcu yaralanmalarıyla birlikte uzun süre aynı pozisyonda oturmak da ani bel ağrısı geliştirebilir. Bel ağrısı ne zaman tehlikeli? Doğal yöntemler uygulanarak iyileşen bel ağrıları 2-3 gün şiddetli bir şekilde sürüyorsa doktora danışmanız tavsiye edilir. Bel ağrısına hangi bölüm bakar? Bel ağrısı için beyin ve sinir cerrahisi (nöroşirürji) bölümü doktorlarından randevu alabilirsiniz. Ayrıca fizik tedavi ve ortopedi bölümü doktorlarına da bel ağrısı şikayetleri için başvurulabilir. Bel ağrısı nasıl geçer? Kasları hareket ettirmek için egzersiz yapmak, bel ağrısına neden olan duruş pozisyonlarından kaçınmak, soğuk kompres uygulamak, masaj yapmak ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçınmak bel ağrısıni geçirmek için uygulanabilecek yöntemler arasındadır. Bel ağrısında oturmak mı uzanmak mı iyi gelir? Bel ağrısı yaşandığında ağrıyı azaltmak için uzanmak daha iyi bir tercihtir.
Bu tedavilerin işe yaramadığı veya daha şiddetli bel ağrısı vakalarında cerrahi bir operasyon da gerekebilir. Kortizon enjeksiyonları, radyofrekans ablasyonu ve deri altına implante edilen cihazlara başvurulacağı gibi özellikle bel fıtığı gibi durumların neden olduğu bel ağrısı sorunlarında ameliyat söz konusu olabilir. Bel Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular Ani bel ağrısı neden olur? Aşırı kilo, hareketsiz yaşam, sigara tüketimi, ağır kaldırma ve sporcu yaralanmalarıyla birlikte uzun süre aynı pozisyonda oturmak da ani bel ağrısı geliştirebilir. Bel ağrısı ne zaman tehlikeli? Doğal yöntemler uygulanarak iyileşen bel ağrıları 2-3 gün şiddetli bir şekilde sürüyorsa doktora danışmanız tavsiye edilir. Bel ağrısına hangi bölüm bakar? Bel ağrısı için beyin ve sinir cerrahisi (nöroşirürji) bölümü doktorlarından randevu alabilirsiniz. Ayrıca fizik tedavi ve ortopedi bölümü doktorlarına da bel ağrısı şikayetleri için başvurulabilir. Bel ağrısı nasıl geçer? Kasları hareket ettirmek için egzersiz yapmak, bel ağrısına neden olan duruş pozisyonlarından kaçınmak, soğuk kompres uygulamak, masaj yapmak ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçınmak bel ağrısıni geçirmek için uygulanabilecek yöntemler arasındadır. Bel ağrısında oturmak mı uzanmak mı iyi gelir? Bel ağrısı yaşandığında ağrıyı azaltmak için uzanmak daha iyi bir tercihtir.