Bakır mineral eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olabilir
Tiroid bezinin metabolizmanızı ve ısı üretiminizi düzenlemeye yardımcı olduğu göz önüne alındığında, düşük tiroid hormonu seviyeleri sizi daha kolay üşümenize neden olmaktadır. Sürekli üşümek: - Soluk bir cilt: Bakır minerali, cilt rengini belirleyen pigment olan melanini yapan enzimler tarafından kullanılmaktadır. Bakır eksikliği de soluk cilde neden olmaktadır. Deri rengi büyük ölçüde melanin pigmenti tarafından belirlenmektedir. Daha açık tenli kişilerde genellikle daha koyu tenli insanlara göre daha az, daha küçük ve daha hafif melanin pigmentleri bulunmaktadır. İlginç bir şekilde bakır, melanin üreten enzimler tarafından kullanılmaktadır. Bu nedenle, bakır eksikliği bu pigmentin üretimini etkileyerek soluk cilde neden olabilmektedir. Soluk bir cilt: - Erken yaşta gri saç rengi: Ten rengi gibi saç rengi de bakır gerektiren melaninden etkilenmektedir. Bu, bakır eksikliğinin erken gri saçları destekleyebileceği anlamına gelmektedir. Saç rengi de melanin pigmentinden etkilenmektedir. Düşük bakır seviyelerinin melanin oluşumunu etkileyebileceği göz önüne alındığında, bakır eksikliği erken gri saça neden olabilmektedir. Bakır eksikliği ve melanin pigment oluşumu üzerine bazı araştırmalar olsa da, bakır eksikliği ile gri saç arasındaki bağlantıya özel olarak neredeyse hiç çalışma yapılmamıştır. Bu alanda daha fazla araştırma, ikisi arasındaki bağı netleştirmeye yardımcı olacaktır. Erken yaşta gri saç rengi: - Görme kaybı: Bakır eksikliği görme kaybına neden olabilmektedir. Bunun nedeni, vizyonunuzun büyük ölçüde bakıra dayanan sinir sisteminizle yakından bağlantılı olmasıdır. Görme kaybı, uzun süreli bakır eksikliğinde ortaya çıkabilecek ciddi bir durumdur. Bakır, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olan birçok enzim tarafından kullanılmaktadır. Bu, bakır eksikliğinin görme kaybı da dahil olmak üzere sinir sistemi ile ilgili sorunlara neden olabileceği anlamına gelmektedir. Görünüşe göre bakır eksikliğine bağlı görme kaybı, mide baypas ameliyatı gibi sindirim sistemi ameliyatı olan kişilerde daha yaygındır. Bunun nedeni, bu ameliyatların vücudun bakırı emme yeteneğini azaltabilmesidir. Görme kaybı: Bakır mineral fazlalığı hayati riske neden olabilir Bakır optimal sağlık için gerekli olsa da, doktor kontrolünde her gün yeterli bir miktarda alınmalıdır. Çok fazla bakır tüketmek, bir tür metal zehirlenmesi olan bakır toksisitesine neden olabilir. Bakır toksisitesinin hoş olmayan ve potansiyel olarak ölümcül yan etkileri olabilirini şu şekilde sıralayabiliriz; - Mide bulantısı - Kusma (yemek veya kan) - İshal - Karın ağrısı - Baş ağrısı - Nefes almada güçlük - Düzensiz bir kalp atışı - Düşük kan basıncı - Koma - Sarı cilt (sarılık) - Böbrek hasarı - Karaciğer hasarı Bununla birlikte, düzenli bir diyetle toksik miktarlarda bakır yemek çok nadirdir. Bunun yerine, kirli yiyecek ve suya maruz kalırsanız veya yüksek düzeyde bakır içeren bir ortamda çalışıyorsanız bu durum ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Hangi gıdalardan bakır minerali alınabilir? Pek çok gıda yeterli miktarda mineral sağladığı için bakır eksikliği kişilerde az rastlanan bir durumdur. Bakır mineral açısından zengin olan bazı besin maddelerini şöyle sıralayabiliriz; - Zeytin - Fındık - Ceviz - Badem - Üzüm - Arpa - Esmer ekmek - Brokoli - Pancar - Pekmez - Bal - Portakal - Kuzu ciğeri - Fasulye - Bezelye Bakır mineral eksikliğimin olup olmadığını nasıl öğrenilebilirim? Bakır seviyelerinizle ilgili endişeleriniz varsa, en iyisi doktorunuzla konuşmaktır. Bakır eksikliği riski altında olup olmadığınızı yapılan kan tahlilleri ile kolayca öğrenebilirsiniz. Bakır mineral eksikliğini nasıl giderilebilirim? Yapılan kan testlerinden bakır mineral eksikliği belirlenen kişiler doktor kontrolünde sadece dengeli bir diyet uygulayarak ya da doktorunun verdiği bakır içeren vitamin ilaçlarını bir süre kullanarak giderebilir.
Bu alanda daha fazla araştırma, ikisi arasındaki bağı netleştirmeye yardımcı olacaktır. Erken yaşta gri saç rengi: - Görme kaybı: Bakır eksikliği görme kaybına neden olabilmektedir. Bunun nedeni, vizyonunuzun büyük ölçüde bakıra dayanan sinir sisteminizle yakından bağlantılı olmasıdır. Görme kaybı, uzun süreli bakır eksikliğinde ortaya çıkabilecek ciddi bir durumdur. Bakır, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olan birçok enzim tarafından kullanılmaktadır. Bu, bakır eksikliğinin görme kaybı da dahil olmak üzere sinir sistemi ile ilgili sorunlara neden olabileceği anlamına gelmektedir. Görünüşe göre bakır eksikliğine bağlı görme kaybı, mide baypas ameliyatı gibi sindirim sistemi ameliyatı olan kişilerde daha yaygındır. Bunun nedeni, bu ameliyatların vücudun bakırı emme yeteneğini azaltabilmesidir. Görme kaybı: Bakır mineral fazlalığı hayati riske neden olabilir Bakır optimal sağlık için gerekli olsa da, doktor kontrolünde her gün yeterli bir miktarda alınmalıdır. Çok fazla bakır tüketmek, bir tür metal zehirlenmesi olan bakır toksisitesine neden olabilir. Bakır toksisitesinin hoş olmayan ve potansiyel olarak ölümcül yan etkileri olabilirini şu şekilde sıralayabiliriz; - Mide bulantısı - Kusma (yemek veya kan) - İshal - Karın ağrısı - Baş ağrısı - Nefes almada güçlük - Düzensiz bir kalp atışı - Düşük kan basıncı - Koma