Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Karın Ağrısı Neden Olur?
- Zencefil çayı, papatya çayı ya da nane çayı içmek - Ağrı kesici ilaç kullanmak - Derin nefes egzersizleri yapmak - Düzenli yürüyüşler ile sindirim hareketliliğini artırmak Besinleri iyice çiğneyerek ve küçük porsiyonlarla tüketmek, sigara ve alkol tüketimini sınırlamak, yağlı, şekerli ve baharatlı yiyecekleri sınırlı bir şekilde tüketmek karın ağrısını önlemeye yardım edecektir. Sıcak duş alın ya da sıcak kompres uygulamak Karın ağrısını azaltan yöntemlerin başında karın bölgesine sıcak kompres uygulamak gelmektedir. Sıcak su torbası, ısıtma yastığı ya da sıcak bir duş ile karında ağrı olan bölgeye sıcak kompres uygulamak karın kaslarını gevşetip, rahatlatarak karın ağrısını durdurabilir. Bol su ve berrak sıvı tüketmek Karın ağrısı şikayetlerinde bol su içmek sindirim sistemini düzenleyerek karın ağrısı şikayetlerini azaltır. Kraker, muz, yoğurt veya patates yemek Karın ağrısı şikayetlerinde kraker, muz, patates ve kızarmış ekmek gibi hafif ve yumuşak besinler tüketmek sindirim sistemini rahatlatarak karın ağrısına iyi gelen doğal yöntemlerden biridir. Çoğu karın ağrısı sindirim sistemini zorlayan, gaz, hazımsızlık veya mide kaynaklı bir problemin sonucu olabildiği için sindirime destek olacak hafif besinler rahatlama sağlayabilmektedir. Zencefil çayı, papatya çayı veya nane çayı içmek Karın ağrısı şikayetlerinde antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan zencefil çayı, ağrıya neden olan kasları gevşetmeyi sağlar. Papatya çayı veya içerdiği mentol etkisiyle doğal bir ağrı kesici olan nane çayıda karın ağrısını durdurmaya yardım eden doğal yöntemlerdendir. Yürüyüş veya nefes egzersizleri yapmak Özellikle hazımsızlık ve gaz varsa yürüyüş ve egzersiz ile sindirim sistemini rahatlatmak karın ağrısını durdurabilir. Nefes egzersizi de, karın kaslarına iyi gelerek karın ağrısı şikayetini dindirebilir. Özellikle şu nefes egzersizleri etkili olacaktır: - Bir eli göğüse, diğer eli karın bölgesine koyun. - Karnın büyüdüğünü hissederek dörde kadar sayıp burundan nefes alın. - Nefesi ikiye kadar sayarak tutun. Altıya kadar sayın ve ağızdan yavaşça nefes verin. - Bu hareketleri bir kaç dakika süre ile tekrarlayın Ağrı kesici ilaç kullanmak Eğer karın ağrısı geçmiyorsa reçetesiz ağrı kesiciler ağrıyı azaltmak veya dindirmek için yardımcı olabilir. Buna rağmen karın ağrısı şiddetli şekilde devam ediyor ve geçmiyorsa doktora başvurmak gerekebilir. Dinlenmek Aynı zamanda dinlenmek de karın ağrısına iyi gelen ve evde rahatça uygulanabilecek yöntemlerin başında gelir. Karın Ağrısı Hakkında Sık Sorulan Sorular Karın ağrısı nasıl geçer? Sıcak su torbasıyla ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulamak, su içmek, mideyi rahatlatan kraker, muz, patates ve kızarmış ekmek yemek, antiinflamatuar içeriğiyle öne çıkan zencefil çayı tüketmek karın ağrısı rahatsızlığına iyi gelen yöntemlerdir. Karın ağrısının geçmesine yardımcı yöntemler aşağıdaki gibidir: - Sıcak su torbasıyla ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulamak - Su içmek - Kraker, muz, patates ve kızarmış ekmek yemek - Hafif şiddetli karın ağrıları için tost yemek - Antinflamatuar içeriğiyle öne çıkan zencefil çayı tüketmek Karın ağrısının sebepleri nelerdir? Karın ağrısı çoğunlukla sindirim sisteminde yaşanan bir sorunun sonucudur. Gaz sıkışması, hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sorunları dışında, norovirüs gibi virüsler, gastroenterit gibi viral enfeksiyonlar, safra sorunları, regl, stres ve gıda intoleransına ve beslenme tercihleri karın ağrısına neden olabilmektedir. Alt karın ağrısı neden olur? Alt karın ağrısı genellikle pelvik bölgeye yakın olan ağrılardır ve bu bölgedeki olası problemlerle bağlantılıdır. Alt karın ağrısının yaygın nedenleri arasında gebelik, apandisit, idrar yolu enfeksiyonu, fıtık ve safra kesesi hastalıkları yer alır. Karnın sol alt tarafında ağrı neden olur? Karnın sol alt tarafında ağrı genellikle divertikülit, huzursuz bağırsak sendromu, mide ülseri ve gaz birikmesi gibi sindirim sistemi kaynaklı sorunlardır. Ayrıca safra kesesinde ya da böbrekte taş, apandisit ile yumurtalık ya da testis kaynaklı sorunlarda sol alt karın ağrısına neden olabilir. Kıvrandıran karın ağrısı neden olur? Kıvrandıran karın ağrısı, gaz sıkışması, divertikülit, crohn hastalığı, kanamalı ülser, gıda zehirlenmesi, mide-bağırsak enfeksiyonları, apandisit, pankreatit veya kolesistit, böbrek ve safra kesesi taşları ve dış gebelik gibi ciddi durumların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Sürekli karın ağrısı neden olur? Sürekli bir karın ağrısı şikayetine sahipseniz bu durum kronik bir hal almış demektir. Sürekli karın ağrısı şikayetleri farklı hastalıklara işaret edebilir. Bunların başında gastrit, reflü, safra taşları veya viral enfeksiyonlar gelir. Çocuklarda karın ağrısı neden olur? Çocuklarda karın ağrısı özellikle tüketilen besinlerin sonucunda ortaya çıkar. Abur cubur ve fast food tüketimine çok daha fazla meyilli olan çocuklarda karın ağrısı şikayeti sık sık yaşanabilir.
- Zencefil çayı, papatya çayı ya da nane çayı içmek - Ağrı kesici ilaç kullanmak - Derin nefes egzersizleri yapmak - Düzenli yürüyüşler ile sindirim hareketliliğini artırmak Besinleri iyice çiğneyerek ve küçük porsiyonlarla tüketmek, sigara ve alkol tüketimini sınırlamak, yağlı, şekerli ve baharatlı yiyecekleri sınırlı bir şekilde tüketmek karın ağrısını önlemeye yardım edecektir. Sıcak duş alın ya da sıcak kompres uygulamak Karın ağrısını azaltan yöntemlerin başında karın bölgesine sıcak kompres uygulamak gelmektedir. Sıcak su torbası, ısıtma yastığı ya da sıcak bir duş ile karında ağrı olan bölgeye sıcak kompres uygulamak karın kaslarını gevşetip, rahatlatarak karın ağrısını durdurabilir. Bol su ve berrak sıvı tüketmek Karın ağrısı şikayetlerinde bol su içmek sindirim sistemini düzenleyerek karın ağrısı şikayetlerini azaltır. Kraker, muz, yoğurt veya patates yemek Karın ağrısı şikayetlerinde kraker, muz, patates ve kızarmış ekmek gibi hafif ve yumuşak besinler tüketmek sindirim sistemini rahatlatarak karın ağrısına iyi gelen doğal yöntemlerden biridir. Çoğu karın ağrısı sindirim sistemini zorlayan, gaz, hazımsızlık veya mide kaynaklı bir problemin sonucu olabildiği için sindirime destek olacak hafif besinler rahatlama sağlayabilmektedir.