Diz Kireçlenmesi Nedir? Kireçlenmeye Ne İyi Gelir?
Diz ağrısı, aşırı kullanımdan ya da kireçlenme gibi artrit sebeplerden kaynaklı olabilir. Diz ekleminde yer alan kireçlenme ağrılı ve ciddi bir hastalık olarak bilinir. En çok görülen semptomları da dizde şişlik ve sertlik şeklindedir. Diz kireçlenmesi yürüme ve merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri zorlaştırabileceğinden ağrıyı yönetmek bu noktada önemlidir. Diz Kireçlenmesi Nedir? Diz artriti olarak da tanımlanan diz kireçlenmesi, diz eklem kıkırdağının iltihaplanması ya da aşınması ile kemiklerin birbirine sürtünmesi ve sonucunda incinme, sertleşme veya şişmenin yaşanmasıdır. Hasarlı kıkırdak yüzeyi pürüzlü olur ve kemiklerin birbirine sürtünmesine sebebiyet verir. Bu da dizde sınırlı hareket aralığına neden olmaktadır. Diz kıkırdağı, uyluk ( femur ), kaval kemiği (tibia) ve diz kapağının (patella) arka bölümünü kaplar. Kıkırdağın olduğu bölge aşındığında kemikler arasındaki boşluk daralabilir. İlerlemiş diz kireçlenmesinde, kemiğe kemik sürtmeleri olmaktadır. Diz kireçlenmesinin 2 yaygın türü bulunur: Osteoartrit (dejeneratif) gibi eklem hastalıklarının görüldüğü artrit tipi, kıkırdağın aşınmasından kaynaklı olan ve ilerleyebilen bir hastalıktır. Pürüzlü hale gelen eklem bölgesinde ağrı oluşur. Travmadan sonra oluşan artrit, kıkırdak ve kemik yaralanmasından kaynaklanabilir. Osteoartrit (dejeneratif) Romatoid artrit , enflamatuar artrit olarak da bilinen aynı anda fazla birden fazla eklemde görülebilir. Hareketsizlikten kaynaklı olarak ağrı dönemsel olarak sertleşip kötüleşebilir. Bu durum şişlik, kızarıklık ve sıcaklık şeklinde görülür. Romatoid artrit Diz Kireçlenmesi Neden Olur? Genetik yatkınlık, spor yaralanması, fazla kilo, eklemlerin fazla kullanımı gibi durumlar diz kireçlenmesine neden olur. Bunun sonucunda da kıkırdak aşınarak zarar görmeye başlar. Kemiklerin hasar görmesiyle beraber iltihaplanmalar meydana gelir. Diz kireçlenmesi genç yetişkinlerde ve çocuklarda sık görülmesinin yanında şu faktörlerden dolayı da görülebilir: - Kemik ve eklemlerde doğuştan gelen eğrilik - Dize baskı uygulayan ve tekrarlayan fiziksel hareketler - Aşırı kullanım - Gut hastalığı - Diz yaralanmaları - Genetik - Fazla kilolu olmak - Yaş Diz Kireçlenmesi Belirtileri Nelerdir? Diz kireçlenmesi belirtileri yavaşça gelişerek zamanla ağırlaşabilir. Diz kireçlenmesi olan kişiler merdiven inip çıkma, çok uzun süre ayakta duramama ya da uzun mesafe yürüme gibi dizleri yüklenen aktivitelerde zorluk yaşamalarına neden olur. Diz kireçlenmesi belirtileri şöyle sıralanabilir: - Gıcırdama - Çıtlama sesleri - Yürümede güçlük - Hava durumuna bağlı olarak değişen eklem ağrısı - Eklem bölgesinde sertlik - Dizde çökme - Yavaş ilerleyen diz eklemi ağrısı - Aniden ortaya çıkan ağrı - Ciltte kızarıklık - Şişlik - Diziniz hareket etmeye çalışırken kilitlenme - Sıcak cilt Diz Kireçlenmesi Tedavisi Diz kireçlenmesine kesin çözüm olmasa da semptomları hafifletilebilir. Böylelikle hastalığın kötüleşmesi yavaşlatılarak durdurulabilir. Uzman doktor diz kireçlenmesine karşı size şu önerilerde bulunabilir: - Asetaminofen içeriğe sahip ağrı kesici ilaçlar - Steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar - Glukozamin ve kondroitin sülfat gibi takviyeler - Ağrıyı hafifleten merhemler veya kremler - Kortizon iğnesi olan kortikosteroidler - COX-2 inhibitörleri Bunların yanında diz kireçlenmesinin ilerlediği durumlarda uzman doktor şu işlemleri de önerebilmektedir: - Artroplasti (protez cerrahisi) - Artroskopi - Yüksek tibial osteotomi Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Kireçlenme şikayetlerinde, kilo yönetimi, başta kolesterol, yağ ve sodyum içeren gıdaları sınırlayan beslenme alışkanlığı edinmek, fizik tedavi, yürüyüş ve egzersiz yapmak, ağrıyı azaltmak için zencefil, zerdeçal ve yeşil çay tüketmek, sıcak veya soğuk kompres yapmak kireçlenmeye iyi gelir. Ayrıca PRP tedavisi ve hyaluronik asit enjeksiyonları da kireçlenme şikayetlerinde tercih edilebilir. Diz kireçlenmesine iyi gelebilecek yöntemler şunlardır: - Sağlıklı kiloya erişerek o kiloyu koruyun - Düşük aktiviteli egzersizleri tercih edin - Ayakkabılara şok emici tabanlıklar ekleyin - Isı ya da buz uygulayın - Fizik tedavi egzersizleri yapın - Enjekte edilebilir stereoidler - Kantaron yağı sürün Diz Kireçlenmesi için Egzersizler Nelerdir? Diz kireçlenmesine karşı uygulayabileceğiniz egzersizler, dizdeki ağrıların azalmasını sağlar ve dizleri güçlendirerek diz kireçlenmesine iyi gelir. İşte diz kireçlenmesi egzersizleri: Dizinizi kasıp bırakın Sırt üstü uzanın, dizinizi kasıp 5 saniye sayın sonra dinlendirin. Bu egzersizi 10 kere tekrar edebilirsiniz.
Diz ağrısı, aşırı kullanımdan ya da kireçlenme gibi artrit sebeplerden kaynaklı olabilir. Diz ekleminde yer alan kireçlenme ağrılı ve ciddi bir hastalık olarak bilinir. En çok görülen semptomları da dizde şişlik ve sertlik şeklindedir. Diz kireçlenmesi yürüme ve merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri zorlaştırabileceğinden ağrıyı yönetmek bu noktada önemlidir. Diz Kireçlenmesi Nedir? Diz artriti olarak da tanımlanan diz kireçlenmesi, diz eklem kıkırdağının iltihaplanması ya da aşınması ile kemiklerin birbirine sürtünmesi ve sonucunda incinme, sertleşme veya şişmenin yaşanmasıdır. Hasarlı kıkırdak yüzeyi pürüzlü olur ve kemiklerin birbirine sürtünmesine sebebiyet verir. Bu da dizde sınırlı hareket aralığına neden olmaktadır. Diz kıkırdağı, uyluk ( femur ), kaval kemiği (tibia) ve diz kapağının (patella) arka bölümünü kaplar. Kıkırdağın olduğu bölge aşındığında kemikler arasındaki boşluk daralabilir. İlerlemiş diz kireçlenmesinde, kemiğe kemik sürtmeleri olmaktadır. Diz kireçlenmesinin 2 yaygın türü bulunur: Osteoartrit (dejeneratif) gibi eklem hastalıklarının görüldüğü artrit tipi, kıkırdağın aşınmasından kaynaklı olan ve ilerleyebilen bir hastalıktır.