Skolyoz için Scroth Yöntemi Nedir? Nasıl Yapılır?
İlk olarak omurga duruşu düzeltilir. Nefes alırken gövdedeki çökük bölge hedeflenir. Nefes verirken bazı kas gruplarını aktif ederek gövdedeki çöküş düzeltilir. Schroth egzersizleri tekrar edilerek postür duruşu farkındalığı sağlanır. Schroth Egzersizleri Ne Sıklıkla ve Nasıl Yapılmalıdır? Scroth egzersizleri hastaya ve rahatsızlığın evresine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Kişiden kişiye farklılık göstermekle beraber genellikle 45 dakika ve 1 saatlik bir program belirlenir. Haftanın 2-3 günü olarak programlanabilir. Doğru bir tedavi ve egzersiz programını fizyoterapistiniz sizin için belirler. Klinik Ortamda ve Evde Uygulama Klinik ortamda fizyoterapist eşliğinde ve yardımcı araçlar yardımı ile egzersiz uygulanır. Gerektiğinde fizyoterapist müdahale eder ve egzersizi doğru bir şekilde yapmak için destek olur. Yardımcı araçlar yardımı ile egzersiz ayakta ya da oturarak da yapılabilir. Bu tamamen rahatsızlığınıza bağlı olarak şekillenir. Evde uygulama ise basit ve ekipman gerektirmeden yapılabilir. İhtiyaç duyulduğu takdirde egzersiz türüne bağlı olarak pilates topu ile uygulama yapabilirsiniz. Fizyoterapistin belirlediği Schroth egzersizlerini doğru ve yeterli miktarda yapmanız yeterli olur. Egzersizde Kullanılan Yardımcı Araçlar Skolyozdaki omurga rotasyonu kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle Schroth egzersizleri omurganızın eğriliğine göre planlanır. Postürü düzeltme egzersizleri hasta tarafından ayakta, oturarak ya da uzanarak yapılabilir. Egzersizde ihtiyaca göre yardımcı araçlar da kullanılabilir. Bu yardımcı araçlar arasında terapi topları, pirinç yastığı, direkler ve barfiks barı yer alır. Bu yardımcı araçlarla birlikte skolyozu düzeltmek hedeflenir. Günlük veya Haftalık Uygulama Sıklığı Schroth egzersizleri ile Schroth skolyoz tedavisi günlük veya haftalık olarak belirlenebilir. Programın uzunluğu ise hastaya ve rahatsızlığın evresine göre değişebilir. Genellikle 5 ve 20 seans içerir. Schroth egzersizleri programı yoğun bir program içermez. Daha uzun sürelere yayılmış kısa seanslar olarak düzenlenir. Seanslar, hastaya bağlı olarak 45 dakika ve 1 saat olarak belirlenir. Programın uzunluğu ya da sıklığı hastanın toleransına ve rahatsızlığın evresine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Schroth egzersizleri ile İlgili Sık Sorulan Sorular Schroth egzersizleri skolyozu tamamen iyileştirir mi? Schroth egzersizlerini tamamladıktan sonra çoğu hastada tamamen iyileşme durumu gözlemlenir. Ancak bu durum kişiden kişiye ve hastalığın evresine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Tedavi sonucunda iyileştirilmiş bir duruş, daha az ağrı ve daha kolay nefes alma gibi durumlar ile süreç takip edilebilir. Schroth egzersizleri kimler için uygun değildir? Schroth metodu, skolyozu olan kişilerin duruşunu ve kas dengesini iyileştirmek için kişiye özel olarak planlanan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem herkes için uygun olmayabilir. Detaylı bir değerlendirme sonrası eğer doktorunuz, terapiyi uygun bulmadıysa sizin için doğru bir tedavi yöntemi değildir. Bununla birlikte Schroth yöntemi, devamlılık ve düzenli katılım gerektirir. Tedavi sürecini başarılı bir şekilde sonuçlandırmak için programa uymak şarttır, bunları sağlayamıyorsanız eğer Schroth egzersizleri sizin için uygun değildir. Evde Schroth egzersizi yapılabilir mi? Schroth egzersizi evde yapılabilir. Ancak, bunun için fizyoterapistin bir ev programı belirlemesi gerekir. Bu egzersizleri fizyoterapistin belirlediği doğrulta yapmalısınız. Evde Scroth egzersizleri arasında kedi deve egzersizi, köprü egzersizi, C ve S skolyoz egzersizleri yer alır. Nefes egzersizi neden bu kadar önemlidir? Nefes egzersizi, Schroth yönteminin temel prensipleri arasındadır. Doğru nefes almanın genel vücut sağlığınızı etkilemekle beraber duruşunuzu, omurga sağlığınızı da etkilediği bilinir. Bu doğrultuda özel nefes teknikleri ile omurga duruşunuzun iyileşmesi hedeflenir. Schroth egzersizleri diğer fizik tedavi yöntemlerinden nasıl ayrılır? Schroth egzersizlerinde skolyoz tedavisine odaklanılır. Fizik tedavide ise diğer rahatsızlıkları ve ağrıları azaltmak, hafifletmek amaçlanır. Schroth egzersizlerde nefes alma tekniği ön plandadır. Üç boyutlu yaklaşım ele alınarak omurga duruşu düzeltilir. Fizik tedavi yöntemleri daha genel olurken Schroth tedavi yöntemi tamamen kişi bazlıdır.
Bu doğrultuda özel nefes teknikleri ile omurga duruşunuzun iyileşmesi hedeflenir. Schroth egzersizleri diğer fizik tedavi yöntemlerinden nasıl ayrılır? Schroth egzersizlerinde skolyoz tedavisine odaklanılır. Fizik tedavide ise diğer rahatsızlıkları ve ağrıları azaltmak, hafifletmek amaçlanır. Schroth egzersizlerde nefes alma tekniği ön plandadır. Üç boyutlu yaklaşım ele alınarak omurga duruşu düzeltilir. Fizik tedavi yöntemleri daha genel olurken Schroth tedavi yöntemi tamamen kişi bazlıdır.