Uyku Gerilemesi Nedir? Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?
Uyku gerilemesi bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için normal bir süreçtir. Yenidoğan bir bebek günde ortalama 14 ila 17 saat kadar uyur. Bazı durumlarda uykuda kalma süresi 23 saate kadar uzayabilir. Sadece beslenmek için uyandırılan bebek doyduktan sonra uyumaya devam eder. Yeni gözlerini açtıkları dünyaya uyum sağlamaya çalışan bebeklerin bir uyku düzeni yoktur. Uyku Gerilemesi (Uyku Regresyonu) Nedir? Uyku gerilemesi, uykuya dalamama ve geceleri aniden uyanmayla karakterize olan, bebeklerin uyku düzeninin değişmesidir. Uyku gerilemesi hesaplama bebeğinizin günlük rutinin bilmeniz durumunda oldukça kolaydır. İlk iki ay bebeğin uykusu oldukça düzenlidir. Anne baba bebeğin uyku durumuna göre bir düzen kurmuştur. 2. ayda bebek birden uyku düzenini değiştirir. Uyumayı reddeder. Düzenli uyuyan bebeğin uykuya dalamama, gecenin yarısında uyanma durumu anne baba olarak sizleri endişelendirse de bu durumun bir büyüme sendromu olduğunu bilmek içinizi rahatlatır. Bebek dış dünya ile iletişimi kurmayı ve gece gündüz ayrımını öğrendikçe uykuda geçirdiği süre azalmaya başlar. Bebeğin az uyuması bir sorunmuş gibi görünse de aslında endişelenecek bir durum yoktur. Bebeklerde uykusuzluk probleminin görülme zamanı bebeğin gelişimine bağlı olarak değişebilir. Bazı bebekler bu durumu hiçbir semptom göstermeden atlatabilirken bazı bebeklerde ise süreç oldukça sıkıntılıdır. Anne babalar için ise bu dönem kabus gibidir. Bu durum genellikle 2 veya 4 hafta süren geçici bir dönemdir. Böylece önlem almanız ve süreci kısaltmak için yöntemler geliştirmeniz de kolay olur. Uyku Gerilemesi Neden Olur? Uyku gerilemesi bebeğinizin gelişim çağının herhangi bir evresinde rastlayabileceğiniz bir durumdur. Bununla birlikte araştırmalar yeni doğanlarda ve bebeklerdeki durumun hangi aylarda meydana gelebileceğinin tahmin edilebildiğini göstermektedir. Öncelikle durumun bebeğin gelişimi ile ilgili olduğunu söylemek gerekir. Dış dünyayla ilişki kurmaya başlayan bebek öncelikle gece ve gündüze uyum sağlamaya çalışır. Bu süreçte dış dünyaya nasıl tepki vereceğini bilemezken bir yandan da vücudunu ve hareketlerini tanımaya başlar. Çevresiyle gülümseyerek etkileşimde bulunurken bir yandan yuvarlanarak, yatar pozisyondan oturur pozisyona geçerek bulunduğu mekanı da tanımaya başlar. Daha önce kordon aracılığıyla gelen besinin artık kendi çabasıyla elde edilmesi, emekleme, konuşma gibi aktiviteler onun için yeni deneyimlediği şeylerdir. Tüm bu yeni deneyimler uyku düzeninin değişmesine sebep olur. Tüm bunların yanı sıra bebeğin hastalığı ve düzeninin seyahat ve benzeri nedenlerle değişmiş olması da uyku problemlerine sebep olabilir. Uyku Gerilemesi Belirtileri Nelerdir? Bebeklerde uyku gerilemesi belirtileri başladığında anne babalar bu durumu hemen fark ederler. Çünkü belirtiler hemen hemen her bebekte aynıdır. Ancak sürekli ağlayan ve huzursuz bir bebek söz konusu olduğunda ilk başta nedenini anlamak oldukça zor olabilir. Bazı bebekler düzenli uyurken bazı bebeklerin bir uyku düzeni olmayabilir. Bebeğinizde uyku problemi olup olmadığını aşağıdaki uyku gerilemesi belirtileri ipuçlarını inceleyerek anlayabilirsiniz. - Rutin uyku düzenleri değişir. - Gece çok daha sık uyanırlar. - Uykuya dalmada zorluk yaşarlar. - Yeme alışkanlıkları ve iştahları değişir. Yukarıdakilerin varlığı her zaman sadece uyku problemine bağlı olmayabilir. Bir süre bebeği günlük rutini içinde gözlemleyerek nedenini anlayabilirsiniz. Uyku Gerilemesi Hangi Aylarda Olur? Uyku gerilemesi hakkında her ne kadar anne babalar teorik olarak bilgi sahibi olsalar da her bebeğin gelişimi farklıdır. Bu durumlar genellikle 4. 6. 8.10.12. 18 ve 24.aylarda karşılaşmak olasıdır. Bebeklerin problem yaşadıkları evreler ise aşağıdaki gibidir: - 4 aylık bebeklerde; Günde uzun saatler uyuyan bebeğiniz 4 aylık olduğunda çabuk uyanmaya ve uykuya dalamamaya başlar. Nedeni ise bebeklik evresini geçerek çevresini tanımaya başlamasıdır. - 6 aylık bebeklerde; 6 aylık bebekler yeni farkındalıklar kazanmaya başlarlar. Sebeplerden biri bebeğin kendini tanımaya başlaması olabileceği gibi yeni diş çıkarırken ortaya çıkan ağrılarda olabilir. - 8 aylık bebeklerde; 8. ay bebeğin duygusal gelişiminin başladığı aydır. Bu aylarda bebeğin yaşayabileceği ayrılık kaygısı uykuya dalmasını zorlaştırabilir. - 12 aylık bebeklerde; 1 yaşına girme evresinde olan bebeğin çevre ile etkileşimi artar. Çevresindeki uyaranlar uykuya dalmasını zorlaştırabilir, uyku sırasında huzursuzluğa sebep olabilir. - 18 aylık bebeklerde; Bebek 1,5 yaşına geldiğinde artık bağımsız hareket edebildiğini fark eder. Bağımsızlığının sınırlarını test etmek isteyen bebek uyku saatlerine karşı bir direnç geliştirebilir. - 2 yaşındaki bebeklerde; 2 yaşına gelen bebek artık yürümeye ve konuşmaya başlamıştır. Tuvalet eğitimi de başladığı için uykusunun sık bölünmesi olasıdır. 4 Aylık Bebeklerde Uyku Gerilemesi Bebek 4 aylık olduğunda 4 aydır dünyada olan artık olgun bir bebektir. Bu dönemde kendi uyku düzenini oluşturma çabasına girer. Hem anne baba hem de bebek için sancılı bir süreçtir. Bebek bu süreçte az uyumaya başlar ve derin uykuya dalamaz. Ancak bu geçici bir dönemdir. 4. ay uyku gerilemesinin yaklaşık iki ila 4 hafta sonra geçeceğinin bilinmesi gerekir. Ancak bu arada bebek kendine yeni bir uyku düzeni de oluşturur.
Uyku Gerilemesi Belirtileri Nelerdir? Bebeklerde uyku gerilemesi belirtileri başladığında anne babalar bu durumu hemen fark ederler. Çünkü belirtiler hemen hemen her bebekte aynıdır. Ancak sürekli ağlayan ve huzursuz bir bebek söz konusu olduğunda ilk başta nedenini anlamak oldukça zor olabilir. Bazı bebekler düzenli uyurken bazı bebeklerin bir uyku düzeni olmayabilir. Bebeğinizde uyku problemi olup olmadığını aşağıdaki uyku gerilemesi belirtileri ipuçlarını inceleyerek anlayabilirsiniz. - Rutin uyku düzenleri değişir. - Gece çok daha sık uyanırlar. - Uykuya dalmada zorluk yaşarlar. - Yeme alışkanlıkları ve iştahları değişir. Yukarıdakilerin varlığı her zaman sadece uyku problemine bağlı olmayabilir. Bir süre bebeği günlük rutini içinde gözlemleyerek nedenini anlayabilirsiniz. Uyku Gerilemesi Hangi Aylarda Olur? Uyku gerilemesi hakkında her ne kadar anne babalar teorik olarak bilgi sahibi olsalar da her bebeğin gelişimi farklıdır. Bu durumlar genellikle 4. 6. 8.10.12. 18 ve 24.aylarda karşılaşmak olasıdır. Bebeklerin problem yaşadıkları evreler ise aşağıdaki gibidir: - 4 aylık bebeklerde; Günde uzun saatler uyuyan bebeğiniz 4 aylık olduğunda çabuk uyanmaya ve uykuya dalamamaya başlar. Nedeni ise bebeklik evresini geçerek çevresini tanımaya başlamasıdır. - 6 aylık bebeklerde; 6 aylık bebekler yeni farkındalıklar kazanmaya başlarlar.