Uyku Gerilemesi Nedir? Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?
Sabırlı olup yeni uyku düzenini anlarsanız ekstra çaba sarfetmeden kendi kendine uykuya dalmaya başladığına da şahitlik edebilirsiniz. Bebeklerde Uyku Gerilemesi ile Nasıl Baş Edilir? Bebeklerde uyku gerilemesi hangi evrede olursa olsun oldukça zorlayıcıdır. Bu süreçte bebek aslında uykuyla mücadele etmiyor. Sadece uykuya dalamadığı bir süreç yaşamaktadir. Bunu fark ettiğinizde çeşitli baş etme yöntemleri de geliştirebilirsiniz. Bu durumda uygulayabileceğiniz yöntemler aşağıdaki gibidir: - Egzersiz yaptırın; Gün içinde farklı egzersizler yaptırarak uyumadan önce öğrendiği hareketleri yapma ihtiyacının önüne geçebilirsiniz. - Bebeğn tokluğundan emin olun; Yatırmadan önce bebeğinizin tok olduğundan emin olmanızda fayda olabilir. - Yatma rutini oluşturun; bir yatma saati rutini oluşturarak bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmayı deneyebilirsiniz. - Reaksiyon süresi; Gece yarısı ya da uykuda olması gereken bir saatte uyanarak ağlamaya başladıysa hemen reaksiyon vermeyerek tekrar uykuya dalması için süre tanıyabilirsiniz. - Karanlık odada kalın; Bir süre beklemenize rağmen uykuya geçemiyorsa bebeğinizi kucağınıza alarak odasında kalmanız işe yarayabilir. Odanın karanlık olmasına dikkat ederseniz bebeğiniz vaktin gece olduğunu ve uyku vakti olduğunu kavrayabilir. - Onun için orada olduğunuzu hissettirin; Uykuya geçmekte zorlanıyorsa ona sarılarak yanında olduğunuzu hissettirebilirsiniz. Bebeklerde Uyku Gerilemesi Ne Zaman Biter? Bebeklerde uykusuzluk sorunu sonsuza kadar sürmeyeceği gibi ilk 4 aydan sonra da hemen sona eren bir durum da değildir. Bebek 2 yaşına kadar gelişim evresine bağlı olarak belirli aralıklarla uyku problemi yaşar. Bununla birlikte 2. yaşında uyku problemi tamamen sona ermez. Bazı çocuklarda 3 yaşında bile uyku problemi görülebilir. Anne babalar daha önceden tecrübeli oldukları için bu durumla baş etme konusunda çocuklarına daha fazla destek olabilirler. En önemli ayrıntı sakin kalmak ve sabırlı olmaktır. Bu yaşlarda yavaş yavaş korku duygusu oluşmaya başlayacağından anne babaların onlara güvende olduklarını hissettirmeleri önemlidir. Sürecin uzaması ve bebek ya da çocuğun buna bağlı olarak geliştirdiği hırçın ve agresif davranışların 4 haftadan fazla sürmesi durumunda vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanız yerinde olur. Bebeklerde Uyku Gerilemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular Bebeklerde uyku gerilemesi kaç gün sürer? Bebeğin gelişim evresine ve çevresel faktörlere bağlı olarak 2 ila 4 hafta sürebilir. Öncelikle uykusuzluk probleminin herhangi bir hastalığa ya da çevre değişikliğine bağlı olup olmadığını bilmekte fayda var. Bebek hasta değilse ve her şey olağan rutininde devam etmesine rağmen uykuya geçemiyorsa bu duruma karşı neler yapabileceğinizi araştırmanız gerekebilir. Dört aylık bebek gece kaç saat kesintisiz uyur? Dört aylık bebekler genellikle 12-16 saatlik uykunun 6 ila 8 saatini gece uykusunda geri kalanını ise gündüz uykusunda geçirirler. Kesintisiz uyudukları saat, gece beslemelerinin de kesildiği düşünülürse, 6 ila 8 saattir.
Sabırlı olup yeni uyku düzenini anlarsanız ekstra çaba sarfetmeden kendi kendine uykuya dalmaya başladığına da şahitlik edebilirsiniz. Bebeklerde Uyku Gerilemesi ile Nasıl Baş Edilir? Bebeklerde uyku gerilemesi hangi evrede olursa olsun oldukça zorlayıcıdır. Bu süreçte bebek aslında uykuyla mücadele etmiyor. Sadece uykuya dalamadığı bir süreç yaşamaktadir. Bunu fark ettiğinizde çeşitli baş etme yöntemleri de geliştirebilirsiniz. Bu durumda uygulayabileceğiniz yöntemler aşağıdaki gibidir: - Egzersiz yaptırın; Gün içinde farklı egzersizler yaptırarak uyumadan önce öğrendiği hareketleri yapma ihtiyacının önüne geçebilirsiniz. - Bebeğn tokluğundan emin olun; Yatırmadan önce bebeğinizin tok olduğundan emin olmanızda fayda olabilir. - Yatma rutini oluşturun; bir yatma saati rutini oluşturarak bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmayı deneyebilirsiniz. - Reaksiyon süresi; Gece yarısı ya da uykuda olması gereken bir saatte uyanarak ağlamaya başladıysa hemen reaksiyon vermeyerek tekrar uykuya dalması için süre tanıyabilirsiniz. - Karanlık odada kalın; Bir süre beklemenize rağmen uykuya geçemiyorsa bebeğinizi kucağınıza alarak odasında kalmanız işe yarayabilir. Odanın karanlık olmasına dikkat ederseniz bebeğiniz vaktin gece olduğunu ve uyku vakti olduğunu kavrayabilir. - Onun için orada olduğunuzu hissettirin; Uykuya geçmekte zorlanıyorsa ona sarılarak yanında olduğunuzu hissettirebilirsiniz.