Skolyoz için Scroth Yöntemi Nedir? Nasıl Yapılır?
Skolyoz, her yaşta görülebilen bir omurga eğriliği rahatsızlığıdır. Özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde görülen bu rahatsızlık, omurgadaki duruş bozukluğu olarak da bilinir. Scrtoth egzersizleri ile hastanın duruş bozukluğunu düzeltmek ve omurga eğriliğinin ilerlemesini durdurmak hedeflenir. - Schroth Egzersizi Nedir? - Schroth Egzersizlerinin Temel Prensipleri - Schroth Egzersizleri Hangi Durumlarda ve Kimler İçin Uygundur? - Schroth Egzersizleri Ne Sıklıkla ve Nasıl Yapılmalıdır? - Schroth egzersizleri ile İlgili Sık Sorulan Sorular Schroth Egzersizi Nedir? Schroth egzersizleri yani s kolyoz egzersizleri, skolyoz tedavisinde cerrahi şlem gerektirmeden kullanılan alternatif bir yöntemdir. Eğri bir omurgayı daha doğal bir pozisyona döndürmek için kişiye özel olarak planlanan bir tedavi yöntemidir. Scrotch skolyoz egzersizleri ile kas simetrisini ve duruş hizalamasını geri kazandırmak amaçlanır. Bu yaklaşım, Katharina Scrotch tarafından geliştirilmiş ve kızı Christa tarafından yaygın bir hale getirilmiştir. s Schroth Egzersizlerinin Temel Prensipleri Her hastalığın bir tedavi yöntemi ve prensibi olduğu gibi Schroth tedavisi de belirli bir temel prensip doğrultusunda ilerler. Schroth yaklaşımının temel prensipleri arasında kişinin postürel düzgünlüğünü koruması, postür bozukluğu durumunu kişinin kendi kendine düzeltmesi ve postürel farkındalığını artırarak omurga duruşunu iyileştirmesidir. 3 Boyutlu Düzeltme ve Solunum Teknikleri 3 boyutlu skolyoz tedavisi, skolyozu sadece yana doğru eğriliği ile değil aynı zamanda dönme ve ön-arka bozulmalarla birlikte ele alır. Nefes egzersizi, Schroth egzersizleri yönteminin en önemli parçalarından biridir. Rotasyonel açısal nefes alma adı olarak bilinen özel bir nefes alma tekniği ile yürütülür. Burada amaç, omurgayı nefesle döndürmek ve göğüs kafesini, çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmektir. Postürel Farkındalık Katharina Schroth, muayenehanesinde aynalara yer verirdi. Onun için aynalar, kişilerin duruşlarını gözlemlemek ve farkındalığını geliştirmek için birer yardımcıydı. Bu düşüncesinden yola çıkarak hastalarına ayna karşısında omurga pozisyonu farkındalığı yaratmayı amaçlıyordu. Schroth Egzersizleri Hangi Durumlarda ve Kimler İçin Uygundur? Schroth egzersizleri rahatsızlığın ciddiyetine bakılmaksızın her yaştan hastalara uygulanabilir. Skolyozun belirtileri vardır ve bunlar kişiler tarafından gözlemlenebilir. Bu belirtileri fark ettiğinizde fizyoterapistiniz ile görüşebilir, skolyuzun erken teşhis edilmesine yardımcı olabilirsiniz. Belirtilerden kısaca şu şekilde bahsedilebilir: - Bir omzun diğer omuzdan daha yüksek ya da alçak olması - Sırtın bir tarafındaki kürek kemiğinin diğerinden daha yüksek olması - Bel bölgesinin bir tarafı düz iken diğer tarafında eğrilik nedeniyle kıvrımlar gözlemlenmesi - Bel bölgesinde yükselme ve çukurlaşma belirtilerinin olması Duruşunuzu etkileyen bu ve benzer belirtiler Schroth belirtileri olabilir, erken teşhis ve tedavi için doktorunuza başvurabilirsiniz. Duruş Bozuklukları farklı şekillerde karşınıza çıkabilir. Omuz bölgesinde dengesizlik, sırt bölgesinde kürek kemiğinde dengesizlik, bel bölgesinde eğrilik veya yükselme, çukurlaşma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Günlük yaşantınızı ve görünüşünüzü etkileyen bu duruş bozuklukları Scrotch egzersizleri ile tedavi edilebilir. Omurga Eğrilikleri Skolyozlu omurgadaki kemik eğrilikleri, sola veya sağa eğik olması ve buna ek olarak omurganın kendi ekseni etrafında dönmesi gibi ciddi bozukluklarla baş gösterebilir. Buna "rotoskoliyoz" adı verilir. Hafif ve Orta Dereceli Skolyozda Schroth Egzersizlerinin Etkisi Hafif ve orta dereceli Skolyozda schrotch egzersizleri kişiye büyük bir fayda sağlayabilir. Erken teşhis ile planlanan tedavi yönteminde amaç hastadaki eğriliğin artmasını önlemek, eğriliği geriletmek, beraberinde duruşu düzeltmek ve akciğer solunum kapasitesini iyileştirmektir. Böylece skolyoz ciddi bir evreye ulaşmadan ve cerrahi bir işlem gerektirmeden düzeltilebilir. Ancak burada hastaya da büyük sorumluluk düşer. Fizyoterapistin belirlediği hareketleri, egzersizleri evde de düzenli bir şekilde uygulamak gerekir. Ev egzersiz programına dikkat ederek iyileşme sürecine katkıda bulunabilirsiniz. Egzersiz Uygulamalarında Solunumun Rolü Schroth egzersizleri yönteminin başlıca prensiplerinden biri solunum teknikleridir. Egzersiz uygulamalarında özel bir nefes alma tekniği kullanılır. Bu teknik doğrultusunda omurgayı nefesle döndürerek göğüs kafesini ve çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmek hedeflenir. Nefes egzersizi ile omurgayı düzeltmek amaçlanır. Böylece daha kolay nefes alma ve iyileştirilmiş bir duruş sağlanır. Nefes Egzersizi Teknikleri Schroth egzersizleri, rotasyonel angular solunum adı verilen özel solunum teknikleri barındırır. Bu teknikle birlikte kişinin omurgasındaki şekil bozukluklarını ve duruşunu düzeltmek hedeflenir.
Her hastalığın bir tedavi yöntemi ve prensibi olduğu gibi Schroth tedavisi de belirli bir temel prensip doğrultusunda ilerler. Schroth yaklaşımının temel prensipleri arasında kişinin postürel düzgünlüğünü koruması, postür bozukluğu durumunu kişinin kendi kendine düzeltmesi ve postürel farkındalığını artırarak omurga duruşunu iyileştirmesidir. 3 Boyutlu Düzeltme ve Solunum Teknikleri 3 boyutlu skolyoz tedavisi, skolyozu sadece yana doğru eğriliği ile değil aynı zamanda dönme ve ön-arka bozulmalarla birlikte ele alır. Nefes egzersizi, Schroth egzersizleri yönteminin en önemli parçalarından biridir. Rotasyonel açısal nefes alma adı olarak bilinen özel bir nefes alma tekniği ile yürütülür. Burada amaç, omurgayı nefesle döndürmek ve göğüs kafesini, çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmektir. Postürel Farkındalık Katharina Schroth, muayenehanesinde aynalara yer verirdi. Onun için aynalar, kişilerin duruşlarını gözlemlemek ve farkındalığını geliştirmek için birer yardımcıydı. Bu düşüncesinden yola çıkarak hastalarına ayna karşısında omurga pozisyonu farkındalığı yaratmayı amaçlıyordu. Schroth Egzersizleri Hangi Durumlarda ve Kimler İçin Uygundur? Schroth egzersizleri rahatsızlığın ciddiyetine bakılmaksızın her yaştan hastalara uygulanabilir. Skolyozun belirtileri vardır ve bunlar kişiler tarafından gözlemlenebilir.