Biotin (B7 Vitamini) Nedir? Biotin (H Vitamini) Ne İşe Yarar?
Biotin eksikliğini kan testi ile belirlenebilmektedir. Biotinin doz aşımı durumunda ne olur? Yüksek dozlarda bile, gıdalardan alınan biotinin bilinen herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Bu nedenle biotin alımı için net bir üst sınır yoktur. Önleyici bir güvenlik önlemi olarak günlük dozun 180 mikrogramı geçmemesi gerektiği belirtilmektedir. Suda çözünen bir vitamin olduğu için fazla biotin idrarla vücuttan atılmaktadır. Saç dökülmesi için biotin gerçekten yardımcı olur mu? Biotin saçın temel yapı taşı olan keratinin oluşumunu destekleyen önemli bir vitamindir. Biotin cilt ve tırnak sağlığı içinde çok gereklidir. Biotin eksikliği saçların güçsüzleşip dökülmesine, tırnakların kırılgan olmasına ve cilt kalitesinin bozulmasına neden olabilmektedir. Biotin eksikliğine bağlı olarak gelişen saç dökülmelerinde biotin seviyelerinin normale gelmesi saç dökülmelerini durdurabilmektedir.
Biotin eksikliğini kan testi ile belirlenebilmektedir. Biotinin doz aşımı durumunda ne olur? Yüksek dozlarda bile, gıdalardan alınan biotinin bilinen herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Bu nedenle biotin alımı için net bir üst sınır yoktur. Önleyici bir güvenlik önlemi olarak günlük dozun 180 mikrogramı geçmemesi gerektiği belirtilmektedir. Suda çözünen bir vitamin olduğu için fazla biotin idrarla vücuttan atılmaktadır. Saç dökülmesi için biotin gerçekten yardımcı olur mu? Biotin saçın temel yapı taşı olan keratinin oluşumunu destekleyen önemli bir vitamindir. Biotin cilt ve tırnak sağlığı içinde çok gereklidir. Biotin eksikliği saçların güçsüzleşip dökülmesine, tırnakların kırılgan olmasına ve cilt kalitesinin bozulmasına neden olabilmektedir. Biotin eksikliğine bağlı olarak gelişen saç dökülmelerinde biotin seviyelerinin normale gelmesi saç dökülmelerini durdurabilmektedir.