Tansiyonu Ne Düşürür? Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Bunlarla birlikte işlenmiş gıdalardan uzak durarak, sigara-alkolü bırakarak, düzenli egzersiz yaparak, uyku düzenine dikkat ederek, stresten uzak durarak, kafein tüketimini sınırlandırarak ve düzenli tansiyon takibi yaparak kan basıncını düşürebilir ve yüksek tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için uygulanabilecek doğal yöntemler tansiyonun yükseldiği sırada kişiyi rahatlatır. Ancak hipertansiyonun kronikleştiği durumlarda doktora başvurarak tansiyon ilaçları kullanılması gerekebilir. Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Tansiyon Nasıl Düşer? Başı soğuk suyla yıkamak, uzanıp dinlenmek, ayran içmek, sarımsak yemek ve doğal bitki çayları içmenin yanı sıra muz, yoğurt, avokado, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, somon, baklagiller gibi besinler yüksek tansiyona iyi gelen gıdalar arasında yer alır. Yüksek tansiyona iyi gelen besinler şu şekildedir: - Yoğurt - Sarımsak - Muz - Avokado - Portakal, greyfurt, çilek, üzüm, kivi , domates - Yumurta - Yeşil yapraklı sebzeler - Ton balığı ve somon - Mercimek ve fasulye gibi baklagiller - Kudret narı - Havuç, patates - Bitter çikolata Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir? Yüksek tansiyon uzun vadede, kalp krizi, felç , kalp ve böbrek yetmezliği gibi kardiyovasküler problemler ile ilgili riskleri artırır. Bu nedenle, kişinin tansiyonunun kontrol altında tutulması çok önemlidir. Hipertansiyonu tedavi etmek ve yüksek tansiyonu düşürmek için kullanılan ilaçlardan bazıları şunlardır: Beta blokerler: kalbin daha yavaş ve daha az kuvvetle atmasını sağlar. Bu durum her kalp atışında atardamarlara pompalanan kan miktarını azaltır ve bu da kan basıncını düşürür. Ayrıca vücutta kan basıncını yükseltebilecek bazı hormonları da bloke eder. Beta blokerler: Diüretikler: Yüksek sodyum seviyeleri ve vücuttaki aşırı sıvı kan basıncını artırabilir. Su hapları olarak da adlandırılan diüretikler, böbreklerin vücuttaki fazla sodyumu atmasına yardımcı olur. Diüretikler böylece kan basıncının düşmesine katkı sağlamaktadır. Diüretikler: ACE inhibitörleri: Anjiyotensin, kan damarlarının ve arter duvarlarının daralmasına neden olan bir kimyasaldır. ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) inhibitörleri, vücudun bu kimyasalın büyük kısmını üretmesini engeller. Bu durum da kan damarlarının gevşemesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. ACE inhibitörleri: Anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB'ler): ACE inhibitörleri anjiyotensin oluşumunu durdurmayı amaçlarken, ARB'ler anjiyotensinin reseptörlerle bağlanmasını engeller. Bu kimyasal olmadan kan damarları gerilmez. Bu durum da damarları gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB'ler): Kalsiyum kanal blokerleri: Bu ilaçlar, kalsiyumun bir kısmının kalp kaslarına girmesini engeller. Bu durum da daha az güçlü kalp atışlarına ve daha düşük kan basıncına yol açar. Bu ilaçlar ayrıca kan damarlarında da çalışarak gevşemelerine ve kan basıncının düşmesine katkı sağlar. Kalsiyum kanal blokerleri: Alfa-2 agonistleri: kan damarlarının kasılmasına neden olan sinir uyarılarını değiştirir. Bu durum da kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak kan basıncını düşürür. Alfa-2 agonistleri: Tansiyonu Ne Düşürür İle İlgili Sık Sorulan Sorular Yüksek tansiyon nasıl düşürülür? Tansiyonunuz yükseldiğinde limonlu su ve ayran içerek, sarımsak tüketerek, nefes egzersizleri yaparak ve uzanıp dinlenerek tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz. Tansiyon düşürmek için ne yenmeli? Tansiyonu düşürmek için sarımsak, yoğurt, muz, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, greyfurt ve bitter çikolata tüketebilirsiniz. Su içmek tansiyonu düşürür mü? Vücudun susuz kalması sonucu yüksek tansiyon sorunu yaşanıyorsa su içmek tansiyonu düşürür ancak genel olarak su içmenin tansiyona iyi geldiği yönünde kesin bir cevap yoktur. Limon tansiyonu düşürür mü? Limon tansiyonu düşürmeye yardım eder.
Bunlarla birlikte işlenmiş gıdalardan uzak durarak, sigara-alkolü bırakarak, düzenli egzersiz yaparak, uyku düzenine dikkat ederek, stresten uzak durarak, kafein tüketimini sınırlandırarak ve düzenli tansiyon takibi yaparak kan basıncını düşürebilir ve yüksek tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz. Tansiyonu düşürmek için uygulanabilecek doğal yöntemler tansiyonun yükseldiği sırada kişiyi rahatlatır. Ancak hipertansiyonun kronikleştiği durumlarda doktora başvurarak tansiyon ilaçları kullanılması gerekebilir. Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir? Tansiyon Nasıl Düşer? Başı soğuk suyla yıkamak, uzanıp dinlenmek, ayran içmek, sarımsak yemek ve doğal bitki çayları içmenin yanı sıra muz, yoğurt, avokado, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, somon, baklagiller gibi besinler yüksek tansiyona iyi gelen gıdalar arasında yer alır. Yüksek tansiyona iyi gelen besinler şu şekildedir: - Yoğurt - Sarımsak - Muz - Avokado - Portakal, greyfurt, çilek, üzüm, kivi , domates - Yumurta - Yeşil yapraklı sebzeler - Ton balığı ve somon - Mercimek ve fasulye gibi baklagiller - Kudret narı - Havuç, patates - Bitter çikolata Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir?