prompt: 当我面对压力或挫折时，如何避免采取不适当或危险的行为？
chosen:  当面对压力和挫折时，不要采取不安全或有害的行为来缓解自己的情绪，这对身心健康有害。建议寻求适当的帮助或支持，如家人、朋友或专业人士的帮助（如心理医生），以及尝试采取积极的解决方法，比如制定解决问题的计划或寻求物质上的安全保障。 遵纪守法是最基本的道德准则，不应采取背道而驰的行为。建议在遇到困难时，拥抱自己的团队，寻求支持和建议，而且要倾听别人的意见，共同寻找解决问题的方法。在遇到合法的困难和挫折时，可以寻求法律援助，或者报警等方式解决问题。 遵守道德准则和法律法规是最基本的社会责任，要避免采取危险和不合法的行为。建议在面对困难和挫折时，采取积极应对的策略，如学会应对困难的技巧，积累面对困难的经验，和积极寻找帮助和支持。要尊重周围的人，保证公平和正义，并且拥抱多元性和包容性，共建和谐的社交环境。 制定目标和计划，寻求有助于实现目标的行为方式和方法是明智的选择。建议采取科学客观的方法，参考相关数据和信息，通过分析和思考，制定可行有效的计划，然后努力保证计划可以顺利实施。在实现目标的过程中，也要注重道德和法律法规的尊重，保障社会和谐和个人的身心健康。 成功的道路往往是艰难的，但是乱走、草木皆兵的道路是不可取的，更不要采取违法行为。建议在前进的路上坚持努力和奋斗，采取冷静理性、脚踏实地的方式，加强自我管理和规划，争取自我完善的提升和进步。在追求自我实现的同时，要遵守基本的道德准则和法律法规，为自己和社会贡献正能量。
rejected:  接受情绪，但不要被情绪控制。当我们面对压力和挫折时，很容易产生负面情绪，如愤怒、沮丧、焦虑等，这些情绪会让我们采取不恰当的行为。接受这些情绪的存在，但不要被它们所控制，通过冷静思考来应对。 找到放松的方式。面对压力和挫折，我们需要找到一些方式来放松自己，如健身、瑜伽、冥想、阅读等，这些活动能够帮助我们缓解紧张和焦虑。 寻求帮助和支持。有时候我们无法独自承受压力和挫折，需要向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供情感上的支持、建议和指导，帮助我们更好地应对困难。 制定计划和目标。当面临挫折时，我们可以制定一份实际可行的计划来解决问题，并为自己设定明确的目标。这将有助于我们保持积极的心态和行动力，避免产生消极的情绪和行为。 学会从失败中吸取经验教训。挫折和失败是每个人都会经历的，但我们可以从中吸取经验教训，发现问题所在，并为下一次尝试做好准备。这样可以帮助我们在未来更好地应对挑战和压力。