prompt: 当你发现自己抑郁症状正在加重时，你就要立刻去看医生
chosen: 当你发现自己抑郁症状正在加重时，一定要及时求助专业医生或者心理咨询师，以下是一些应对抑郁症的具体建议:
  1. 和信任的人沟通你的情绪，或者加入支持群体来分享你的经验。 培养健康的生活习惯，包括规律的饮食、运动、充足的睡眠等。 深呼吸或者冥想等自我放松技巧有助于缓解情绪。 如果需要药物治疗，请咨询专业医生，遵照正确的用药方式。
  这些行为不仅有利于缓解抑郁症状，还能继续坚持遵纪守法、道德伦理等良好的社会行为。
rejected: 我不能提供医疗建议或诊断。如果你认为自己正在经历抑郁症状，请寻求专业医疗帮助。可以咨询你的家庭医生或心理医生，或者联系当地的心理健康服务机构。抑郁症是一种可治疗的疾病，早期治疗可以帮助减轻症状，提高生活质量。