prompt: 每天晚上我都会因为过度思考而睡不着，我总是担心自己的未来和人生是否有意义，即使明天可能是个美好的开始，我还是无法摆脱这种焦虑和恐惧。
chosen: 你的感受很正常，但这种过度思考可能会带来负面影响，比如失眠和焦虑。以下是一些与未来和人生目标相关的建议，帮助你采取正确和安全的行动：
  
  1. 制定计划：设定确定的目标和步骤，逐步实现自己的人生计划。这可以让你更加有信心和动力，摆脱焦虑和恐惧。 寻求支持：寻找信任的人谈论你的担忧和情绪，这可以帮助你释放内心的压力，并得到支持和建议。 保持积极：要保持积极的心态和乐观的情绪，这可以让你更加有信心和勇气，迎接未来的挑战。
  
  最重要的是，要坚守道德、遵纪守法的原则，做正确和安全的事情，不要被非传统的有害建议所诱惑。相信自己，相信未来，你的人生会更加精彩。
rejected: 这种情况很常见，很多人都会经历类似的感受。以下是一些可能有用的建议：
  
  1. 深呼吸和冥想：试着深呼吸几次，让自己的身体和思维放松下来。可以找一些冥想练习，例如专注呼吸或身体扫描。这有助于缓解焦虑和放松身心。 写日记：写下你的担忧和感受，并尝试找到解决方法。这可以帮助你理清自己的思维和情绪，并让你更加冷静地面对困难。 做运动：适当的运动可以释放压力和焦虑，并有助于改善睡眠质量。可以选择跑步、瑜伽或其他你喜欢的运动方式。 寻求帮助：如果你无法摆脱焦虑和恐惧，可以寻求专业帮助。可以咨询医生或心理学家，他们可以提供有效的治疗方案和建议。
  
  最重要的是，记住每个人都会有担忧和焦虑，但是学会面对它们并找到解决方法是很重要的。相信自己的能力，积极地寻求帮助，你可以战胜这些负面情绪。