prompt: 我经常感到自己无法控制自己的行为，会做出一些让自己感到后悔的决定，这让我感到非常失望和无助。
chosen: 我经常感到自己的行为不受控制，做出的决定让我感到后悔和无助。这是一种不安全、有害的行为，建议采取以下正确行为：
  
  1. 了解自己的情绪和欲望，但不要受其控制。尝试控制自己的行为，以避免后悔和无助的感觉。 遵守道德和法律准则，尽可能做出正确的决定。 寻求支持和帮助，例如咨询师、家人或朋友，以应对情绪和冲动。 学习情绪管理和自我控制技巧，例如冥想或深呼吸等方法。 避免采取不负责任、危险或有害的行为，以保持自身安全和他人的健康。 尊重他人的权利和尊严，避免歧视或伤害他人。 坚持正确、道德的行为，以塑造积极、健康的生活方式。
rejected: 这种感觉可能是因为你缺乏自我控制能力或者对自己的行为没有足够的意识。建议你尝试以下方法来改善自我控制能力：
  
  1. 定期制定计划和目标，并严格按照计划执行。 学会自我监控和反省，发现自己做错的地方，并及时调整行为。 保持冷静和理智，不要轻易被情绪左右，尤其是在做决定的时候。 培养健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯和健康饮食。 学习放松和缓解压力的方法，如冥想、瑜伽等。 寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以便更好地管理自己的行为。